减肥也是一个永恒的话题，只要有肥胖存在，就会有需要减肥的人。但是减肥也不是一件容易的事，它开始容易坚持难，坚持不下去是减肥失败的重要原因。英国伦敦大学国王学院在一项研究中调查了近30万的英国人，发现肥胖者不经过手术而恢复正常体重的几率，只有200分之一。我想中国的减肥成功率，也差不多就这样吧。也许你曾经信心满满的定了一个减肥小目标，可是坚持不到一个月，就无奈的放弃了。
导致你放弃减肥的原因有很多，有抵抗不住美食的诱惑而多吃的、辛辛苦苦运动一两周发现收效甚微的、买了减肥产品发现没效果的、被不健康的减肥方式吓到的等等。总之，理由千万条，结果就是根本没减下来，甚至越减越肥。为减肥付出了一段时间的努力，没看到效果后，对减肥者的心理打击是很大的。很多人都会这么想：反正努力了也减不下来，干脆别减了吧！
其实，减肥的一个大忌就是抽风式的减肥。有时候正是因为很多胖宝宝减肥太过心切，使用了极端的减肥方式，而这些极端的减肥方式一定是让你难受的，因为难受所以注定不持久。不持久的减肥方法，怎么会有效果呢？这种抽风式的减肥有个弊端，就是很容易触发身体的保护模式，从而导致越减越肥的结果。
如果你感觉减肥的过程很痛苦，那么请反思一下你的减肥方式。你是否在节食？你是否在给自己安排过量的运动？关于减肥产品，小编是非常反对的，健康的减肥不需要任何的减肥产品。而市面上五花八门的减肥产品，之所以能够你方唱罢我登场，完全是因为胖宝宝们对减肥的本质没有一个正确的认知，而那些减肥产品的商家则是瞄准了胖宝宝们的痛点大肆宣传，你的购买欲望瞬间就被挑逗起来了。但你真正用过后，才发现自己又上当了。
健康减肥的本质，就是建立一套健康的生活习惯，包括饮食、作息、心态等。从可操作性来上讲，主要就是控制饮食，而控制饮食又不同于节食，两者是有本质区别的，小编在之前的一篇文章《3句话看懂节食和控制饮食的区别》中详细的说过。健康的减肥是循序渐进的，是不会让你感到痛苦的，是能够坚持下来的。只有这样的减肥才能解决反弹问题，才能真正的成功。