“很早以前穿九分裤，就感觉像是偷穿了别人的裤子。”但在现在，很多年轻男男女女穿裤子都故意卷起裤腿，有人甚至一年四季都穿短袜搭配九分裤，露出脚踝俨然变成了一种时尚。
可是，时尚也是要付出“代价”的，在美丽光鲜的外表下，有人考虑过脚踝的“冻人”感受么？
裸露脚踝其实后果很严重，小心关节过早“退休”！广禾堂中医师称，看似只露出一小截脚踝，却很有可能导致踝关节疼痛、腿寒。因为脚踝皮下脂肪较少，保暖性能差，脚下神经末梢特别丰富敏感，且脚离心脏最远，血管受寒后会收缩，关节的血液循环也会变差，长此以往容易造成关节损害，甚至关节炎。
俗话说“寒从脚底生”，作为特殊敏感人群的产后新妈咪，由于产后身体虚弱，更容易受寒而落下“月子病”。因此，产后妈咪的保暖较之常人有着更多的讲究。一起来听听月子餐广禾堂中医养生专家的保暖建议吧！
1、春天里的暖身功课——暖脚暖身
春天的温度较为适宜，这时候坐月子对于新妈咪来说是比较舒适的。但同样也不能忽略了保暖工作哦！
产后新妈咪这时候穿衣应讲究“下厚上薄”，因为脚下神经末梢丰富敏感，只有保暖好脚才能使身体适应温度变化。月子餐广禾堂表示，在天气温度比较高时，新妈咪可以对着太阳晒晒脚底，这样可以帮助踝关节活动自如，保证血液循环通畅，还有利于阳光中的紫外线直射足部穴位，促进全身代谢，加快血液循环。
2、春天里的暖身功课——喝汤暖心
春天时节早晚会偏凉，且经常会伴着大风，而室内外的湿度会较低，很多产后新妈咪的皮肤也会显得很干燥。所以，在坐月子期间新妈咪要注意补充水分，适当地多喝些汤水。这样就既可以解决水分的补充，还能补充营养，刺激乳汁的分泌，心里暖暖哒！
在做好脚部保暖的同时，新妈咪也可以通过日常的汤汤水水来滋补身心，像是用纯黑芝麻油炖煮的麻油鸡汤、麻油排骨汤等都是不错的选择。广禾堂中医营养专家称，春天的胃口可能会比较好，但对新新妈咪来说，还是应以清淡的食物为主，不宜吃过于油腻、燥热、辛辣刺激的食物，不然会加重肠胃负担。另外，春天的蔬菜瓜果种类较多，新妈咪可以适量吃些蔬菜水果。
3、春天里的暖身功课——运动暖身心
春天坐月子不仅温度较为适宜，也为产后新妈咪的恢复提供了很好的外部活动环境。一般来说，产后若想尽快恢复，除了搭配正确的饮食和生活方式之外，适当的运动也是必不可少的。
新妈咪在春天坐月子，当伤口比较不痛的时候就应该尽早下床活动，也可以到户外去散散步，呼吸新鲜的空气。这样不仅有助于新妈咪肠胃功能的恢复，还可以有效预防便秘。当然，若身体恢复得还不错的话，可以适当的做些简单的产后恢复健身操，像是抬腿或甩臂等，可以帮助松弛的肌肉快点恢复。
“寒从脚下起”，产后新妈咪一定要注意脚部的保暖！当然，以上三点保暖攻略，对于产后新妈咪来说都同样重要，就是要暖脚、身暖、心暖喔。