“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”6月21日是夏至节气，在这一天，白天之长，日影之短，都达到了一年中的极限，所以叫作“夏至”。
夏至标志着炎炎夏日到来了，紧接着就是一年中最热的三伏天。这时候有什么养生保健的好办法呢？广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任中医师曲崇正表示，此时养生，不妨趁热打“贴”。
曲崇正指出，夏天人体阳气发于外，而三伏天是一年之中外界阳气最盛的阶段，最适合借助天时，通过三伏灸、三伏贴等中医外治疗法，结合中药内服，佐以食疗、按跷导引，最大限度地以阳克寒，帮助身体补充阳气，达到温阳散寒，补虚利湿的目的，从而增强人体抵抗力，预防和根治“冬病”。
认识“三伏天灸”
天灸疗法，是传统中医学中较为独特的一种外治法，又叫发泡疗法。它以中医经穴理论和“冬病夏治”的传统疗法为基础，选择温肺散寒、化痰平喘的中药研成细末，用姜汁调成糊状，制成药饼，直接贴敷在患者背部的穴位上，通过药物的透皮吸收和经络腧穴的刺激共同作用，使人体皮肤局部发红、充血、发泡，甚至化脓，从而产生激发人体经气、疏通经络、调理气血、平衡阴阳，直接影响到相关脏腑，激发和调整机体内在的生理功能，起到治疗和预防疾病的作用。
中医提倡“上工治未病，未病先防”，对于虚寒性的疾病及那些体质虚寒的病人，三伏天灸会有很好的预防保健作用。即使没有阳虚症状的健康人，只要没有明显的实热症状，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，三伏天灸也不失为强身健体的一种保健方法。
“天灸”被誉为“中医疫苗”
“天灸”最早文字记载于南北朝，即公元420～589年间，《荆楚岁时记》载：八月十四日，民以朱水点额头，名为天灸。《针灸资生经》记载：“乡居人用旱莲草推碎，置于三掌上一夫，当两筋中，以古文钱压之，系之以故帛，未久即起水疱，谓之天灸。尚能愈虐。”《本草纲目·卷十七》毛良条记载：“仙人截虐，采药贴寸口，一夜作泡如火燎，故呼为天灸，自灸。”明末清初，张璐著《张氏医通》载：“冷哮灸肺俞、膏盲、天突，有应有不应。夏月三伏中，用白芥子涂法，往往获效。”
经过后世历代医家的不断变革与实践，已经证实天灸对于多种疾病具有显著的治疗作用，能显著提高人体的免疫力。天灸也因为它独特的效果，被称为“中医疫苗”。据现代医学文献研究表明，天灸对流感也有良好的预防作用。
“天灸”的作用机理
天灸疗法产生疗效的作用机制比较复杂，根据中医基础理论及其脏腑-经络相关理论，天灸疗法刺激于体表穴位，通过经络的传导和调整，可纠正脏腑阴阳的偏衰，改善经络气血的运行，良好调整五脏六腑的生理病理状态，从而达到扶正祛邪强身的目的。
中医认为是寒痰伏于内，冬天易由风寒所诱发；三伏天是一年中天气最炎热的时候，随着外界气温升高，人体“气易行、血易泻”，痼疾在此时治疗便会变得容易。
现代实验室研究证实，天灸时段贴药后能增强机体非特异性免疫能力，血中嗜酸性粒细胞明显减少，皮质醇显著提高。穴位贴药通过刺激穴位及药物吸收，对肺部的有关物理、化学感受器产生影响，直接和间接地调整大脑皮层和植物神经系统的功能，改善机体的反应性，增强抗病能力。
“天灸”的用药
天灸多选用白芥子、*蝥斑**、细辛、延胡索、大蒜等辛温、走窜、通经的强刺激药物，其药性透过皮肤屏障，由表入里，激发经络之气，温通经络、行气活血、调畅气机，从而发挥最大的药理效应。
药物直接贴敷于体表穴位上，发挥着药物的刺激作用及其本身的四气五味、药理效应。因此，天灸疗法不仅仅是穴位和药物两两相加的作用，而是多方面因素的相互影响、相互作用，共同发挥的整体作用。
这些疾病适合“天灸”
天灸疗法的历史悠久，经过长期的医疗实践，古代与现代医家不断发展与完善天灸疗法的应用，使之成为临床上广泛使用并行之有效的治疗手段。天灸疗法的优点很多，适应范围广、治疗起效快、毒副作用少等等，能够在治疗呼吸系统、消化系统、骨关节疼痛、儿科疾病、生殖系统疾病等各系统疾病方面均有较好的疗效。
①呼吸系统疾病：支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、体虚感冒等。
②消化系统疾病：慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡，各类慢性胃、肠功能失调，慢性结肠炎等。
③骨科慢性疼痛类疾病：颈椎病、腰椎病、各类关节疼痛等。
④儿科类疾病：小儿食欲不振、消化不良、发育迟缓、反复感冒咳嗽、遗尿等。
⑤生殖系统疾病：男性功能不足、女性宫寒引起的痛经、月经不调等。
趁热打“贴”!我院三伏贴准备开贴
夏至过后，气温直线上升，此时又逢梅雨期，暑热与湿气交加，易损胃伤脾、使津液流失。对于老年人来说，容易出现讷呆、乏力、倦怠、食欲不振、口感舌燥、牙龈肿痛、便秘等症状，睡眠质量也有所下降。
曲崇正指出，“三伏贴”具有操作方法简便、价廉效优、安全无毒、无创无痛的特点。由于不经过消化道，治疗期间不妨碍其他药物的正常使用，避免了对胃肠道及肝脏的影响，易于接受。
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科学起居护心脑
除了三伏天灸，我们依然需要知晓这些养生要点。
随着天气逐渐炎热，人体出汗量增多，这使得循环容量减少、心跳加快，心脏负担加重。大量出汗还会导致血液粘稠度增高，血流缓慢，易形成脑血栓。空调等冷气刺激，易使血管收缩，诱发心脑血管疾病。
曲崇正表示，夏季爱护心脑首先要遵循科学的起居习惯，具体可从以下六方面着手。
1.建议老年人晚睡早起，适当午睡。
2.既要避免过度暴晒，防止日光中紫外线的照射伤害，也要预防纳凉过度。
3.夜间用空调时，要特别注意腹部的保护。
4.不可饮冷无度，致使中气内虚。
5.尽量从事温和运动，避免体液过度流失。
6.保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
科室介绍
针灸推拿科
针灸推拿科是广州中医药大学第三附属医院的重要组成部分，在继承中医传统针灸推拿的基础上，与现代诊疗技术及理疗手段结合，为患者提供多样化的医疗服务。
针灸推拿科目前开展的诊疗技术全面而综合。其中针灸方面包括：针刺、点刺、挑治、放血疗法、穴位敷贴、艾灸、埋线、平衡针法、穴位注射、岐黄针法、切脉针法等；推拿方面包括：传统推拿手法、正骨推拿、脊柱整复推拿、关节松动技术、神经松动技术等。
专家介绍
曲崇正
广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任
副主任中医师、博士
擅长：运用传统的推拿针灸治疗颈腰腿痛等脊柱及其相关疾病，四肢筋伤、神经系统疾病；运用中西医结合方法治疗骨质疏松症。
出诊信息
总院：周二上午 周四下午骨伤科分院：周一 周三 周五
总院地址：广州市荔湾区龙溪大道261号
骨伤科分院地址：广州市海珠区江南西路青竹大街22号
初审：曲崇正、田菊升
排版编辑（实习生）：林于琳
文字编辑：叶美琪 | 校对编辑：李龙浩
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