冰桶挑战现在很流行的，初心是想通过正常人挑战冰水，感受了解“肌肉萎缩性侧索硬化症”这种病状的痛苦，要么接受挑战，要么向慈善基金会募捐。

科技界的比尔·盖茨 体育界的詹姆斯、库里 演艺界的刘德华等等都参加了这样挑战。

比尔盖茨冰桶挑战

詹姆斯冰桶挑战

刘德华冰桶挑战

1、如果你是个长期加班缺少运动而且免疫力差的人，受到冰水寒凉刺激后，细菌和病毒容易趁虚而入，从而引起感冒、咽炎以及呼吸道疾病。

2、由于活动是在高温的夏季，冰水浇到头上，温差过大会使血压升高，脑血管迅速收缩，从而产生一系列应激反应，容易引发头疼症状。严重的甚至会导致脑血管出血。

3、冠心病患者不宜做冷水浇身活动。临床研究表明，冠心病患者受寒冷刺激后，会引起全身小动脉收缩，心肌耗氧量增加。冠心病人冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，会导致心肌缺血而发生心绞痛。严重者可致急性心肌梗死或猝死。

4、有基础疾病如高血压、脑梗塞、脑动脉瘤、动脉粥样硬化的人，想要进行这项挑战还是要慎重。

我们邻国战斗民族俄罗斯北居严寒之地，基本上人人都耐寒，小孩子们从小也接受耐寒训练。

当然我们国家也有耐寒训练，这么晓得孩子就在冰天雪地打滚，看着我都受不了。

我们很多地方会自发的举行冬泳比赛。在比赛时一定要注意肌肉、特别是血管的收索是否舒张了，提前做预防，以免受到突然的冰水刺激导致手脚抽筋溺水而亡。

【温馨提示】

小一点的孩子也可以让孩子接受空气浴最佳训练时间是上午10点以后、下午4点以前，因为这段时间气温较高，不会担心孩子冻着，时间5分钟即可。

耐寒训练很有必要，但需因人而异。但不得不提醒爸爸妈妈，各国人体质及环境、生活习惯各不相同，一些国外幼儿园或家长的抗寒训练方式并不能直接照搬，最好遵循孩子个体的身体状况，适龄进行，循序渐进，慢慢训练，切忌急功近利，以免楼下病根。

上了年龄的最好不要参加了，寒气入体会伴有很多并发症的。还有血管疾病，心脑血管疾病的严禁参加此活动。