膝关节的结构非常复杂，要想了解如何去治疗膝痛问题，还得熟悉它周围的结构，这期将来聊一聊4个膝关节的主要支持结构？

第一个主要支持结构-半月板

半月板长在膝关节内，内外侧各有一个，呈内"C"、外“O”形状，它在膝关节中类似于我们上螺丝时的垫圈，起着重要的分担我们身体负重的作用。

要是出现损伤，不管是撕裂还是一些术后缝合或缺损，均会造成膝关节负荷面积的变化，使承重集中在狭小的范围内，引发支持耐力的降低，造成疼痛；也会造成关节活动时的卡顿而出现活动受限及疼痛。

所以，足以说明，我们为了保证膝关节进行复杂的运动，维持平稳的运动，膝关节的内、外侧半月板发挥的作用是非常巨大的。一旦半月板被切除，内侧单位面积内的负重要比外侧增加高得多，因此，内侧半月板的保护就非常重要了。

第二个主要支持结构-叉韧带

在膝关节的关节囊内有两条前后交叉的韧带，被称之为“前后十字交叉韧带”，它们可以防止我们在屈伸小腿时，小腿相对大腿前后方向的摩擦，帮助我们实现膝关节自由平滑的运动。

叉韧带从解剖的走形而言，前叉独立长在狭小的股骨髁间窝内，中央部位没有血液供应；相比后叉股骨附着部位的中心有丰富的滑膜组织覆盖，其治愈的能力更强。

并且后叉韧带的纤维束要比前叉粗2倍，单纯损伤而言，很少会引发高度不稳定等摇摆性问题，而前叉损伤就不一样，不仅会引发松弛，而且保守治疗效果也不好，但后差从某种程度说，保守效果胜于前叉。

当然，最重要的还是了解一下前后叉在屈伸腿过程中，其生物力学是一个怎样的过程？这可能对我们的康复会有重要的指导作用。

在我们屈伸腿的时候，前叉韧带的前内侧束在终末伸展位以外的范围，在屈曲位下是处于一种紧张的状态，而后外侧束在伸展位时，是处于紧张的状态，但从功能来讲，前内侧束的功能更重要。

在我们屈伸腿的时候，后叉韧带的前外侧束在膝关节屈曲时，保持一种轻度增加紧张度的状态，而后内侧束在各个方向运动时，都保持正常的紧张度，即前外侧束起着膝关节后方稳定的重要功能。

第三个主要支持结构-内侧韧带复合体

在我们平时踢球等运动过程，要对抗外翻牵伸的结构是内侧副韧带，它同样也分为浅层和深层，而浅层是从股骨内上髁附着到胫骨内侧近端的骨膜组织，浅层是与关节囊紧密结合的韧带，其后方移行为后斜方韧带，成为非常宽阔的结构，即深层。

在我们屈伸小腿运动的时候，浅层在伸展位时，后方紧张；在屈曲位时，前方紧张，并且整体会向后移动。

第四个主要支持结构-外侧韧带复合体

在膝关节的外侧及后外侧的结构比较复杂，除了我们最熟悉的外侧副韧带之外，还有外侧髌骨-股骨韧带、后外侧的腘肌腱复合体等。

但我们要知道，在膝关节处于伸直位时，外侧韧带复合体是紧张的，特别是外侧副韧带，只有随着角度的变化，在弯曲的状态下时，张力才会降低，才会有我们经常说的解锁机制，在弯曲时，小腿可以自由最大内外旋。

认识自身结构的力学基础，是运动康复必不可少的，在康复的过程中，您对此了解多少呢？好了，这次就聊到这了。