相信很多朋友都有过落枕的经历：明明睡觉之前还好好的，第二天早上一起床—哎呀，脖子动不了了，一动就痛。这就是落枕。

落枕是由于睡眠时枕头高低不适，或者姿势不良，又或颈肩部感受风寒，导致的颈肩部软组织痉挛疼痛，活动受限，多于晨起时发现。

从经络角度来看你，后项为太阳经，侧项为少阳经，所以疼痛的部位在哪儿，就应该归因于哪条经。

一、后项部落枕

当是后项疼痛明显者，属于太阳落枕。后项部有督脉和手足太阳经经过，但是单纯的督脉病很少见，所以一般归属于手足太阳经。

选穴位一般选用后溪穴。

后溪是手太阳小肠经的输穴，输穴一般用于治疗本经络所属部位的肢体疼痛，并且后溪脉气通于督脉，所以只要是后项部的落枕，不论是督脉或者太阳经，后溪都是常常使用的效穴。

如果朋友们出现后项部的落枕疼痛，可以自行按压或者使用筷子点按后溪穴，颇有效力。

二、侧颈部落枕

侧颈部落枕属于少阳经落枕，多见于侧卧位睡眠而导致的落枕者。

侧颈部主要是少阳经巡行的部位。

选穴多用悬钟穴。

悬钟是足少阳胆经的穴位，又名绝骨。

三、其他穴位

除了上述两种情况之外，还有其他学位也可以使用。如中渚穴，位于手背上，当出现落枕而疼痛部位不明显，判断经络出现困难时，可选用此穴，多获良效。

可以用手指按压，亦可以使用筷子之类的圆润钝物按揉。

此外，如果上述处理仍没有出现缓解，应及时就医。切不可在疼痛部位随意按揉，可能导致症状加重。