随着全*运民**动的普及，不少青少年都积极地投身于体育锻炼当中，而跑步，游泳，篮球，足球、羽毛球，骑行等更是很多人的首选运动。小陈（化名）也是其中的一名运动爱好者。
但在最近一次的足球比赛中， 小陈不慎被踢伤小腿，当时即感到局部疼痛明显 ，教练建议至少需要休息1月，才能恢复，就未处理， 但次日起床后发现小腿疼痛十分剧烈，使小陈无法正常行走 。立即在家人的陪同下，来到渭南市第一医院中医康复中心就诊。
王晓绒主治医师接诊后，经过了解病史及查体后， 发现患者小腿后侧及内侧有明显压痛点，局部可见皮下瘀血，诊断为腓肠肌损伤。
当即给予传统针灸、刺络放血拔罐，并结合超短波治疗，1次治疗后，患者疼痛明显减轻，足背屈时无疼痛，走路时略有疼痛不适，叮嘱患者多休息，勿跑动，2次治疗后，患者疼痛消失，走路活动恢复正常。经过2次的治疗，小陈顺利恢复了运动能力。第3天就重返赛场。
科普小知识
学生足球运动损伤预防
1、加强防伤意识，运动时集中精神。
2、进行足球运动时，不要空腹运动，运动的前中后要饮足够的水。
3、进行足球运动时，重视准备活动的重要性和充分性，活动中注意保护，最好做一些热身运动，比如，走步、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。
4、足球是一项激烈的运动，必要的护腕、护膝、护踝等护具是需要佩带的。
5、学会在摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
6、合理训练，注意不要发生因过度训练而造成的运动损伤，10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。
7、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习，防止受伤。
温馨提示
如果损伤后经自行处理恢复疗效不佳，且疼痛肿胀有加剧的朋友，建议去正规医院完善相关检查以排除骨骼肌肉韧带等器质性损伤，避免错过最佳治疗时期。
供稿|中医康复中心 王晓绒
编辑|李佳阳 苏悦
审核|何青红
