很多老年朋友都逃不掉骨质疏松和肌少症，这两个疾病无论患上哪一个都很危险，可残忍的是，不少老年朋友同时患有骨质疏松和肌少症，两者联合致病对老年朋友的*伤杀**力极大，尤其容易骨折。骨折是导致老年朋友死亡的常见疾病之一。
所以老年朋友预防骨折，一定要重视防治骨质疏松和肌少症，目前针对这两种病，西药较少且效果并不确切。中医对这两种病有自己的观点，并且有较好的治疗手段。
首先，我们先了解下中西医是怎么看待骨质疏松和肌少症的。
骨质疏松大家都知道是什么病，主要是缺钙引起骨量减少，让原来致密的骨骼变得像蜂窝一样脆弱，轻则引起疼痛，重则引起骨折。
肌少症是什么？肌少症是一种以全身肌肉含量减少，肌力减退为特征的慢性疾病，常合并躯干肌力量减弱，可以引起患者运动功能失调，并导致跌倒、骨折风险增加，有些严重患者甚至丧失独立生活能力，增加死亡风险。
骨质疏松是骨头生病，肌少症是肌肉生病。
这两种病在中医中是一种证，可以归结为“痿证”“肉痿”“骨蚀”范畴，是脾和肾两个脏腑功能失调导致“骨与肉不相亲”的结果。
正常人的骨头和肌肉是相亲相爱，互相扶持的，而肌少症和骨质疏松患者面临的是骨头和肌肉互相不搭理，于是就导致了肌肉生病、骨骼生病。
中医学认为，骨为肾所主，受髓所养，骨与骨相连接的关节是人体经气流注、汇聚之所。肉为脾所主，受卫气温养，附着于骨，肉为墙，可保护筋骨减免损伤，为人体抵御外邪、跌扑闪挫的屏障。
如果肾精不足，骨骼就容易出现骨质疏松、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等疾病。如果脾虚，人体的肌肉就面临减少、功能减退等症状，容易出现肌少症、腰肌劳损等疾病，更不能像城墙一样保护骨骼，容易导致骨骼受伤，如骨折。
我们可以这样形容骨头和肌肉的关系，当一个人要跌倒时，人体的肌肉首先做出反应，让自己快速变得坚硬，保护骨骼不受伤，可是肌少症的朋友，没有那么多肌肉，更没有迅速变得紧张的能力，只能软绵绵地与骨头结结实实地摔在地上，结果肌肉和骨骼都受到伤害。
《难经·二十四难》首次提出“骨肉不相亲”，是这样记载的：“足少阴气绝，则骨枯…骨髓不濡，即肉不着骨；骨肉不相亲……肉濡而却，故齿长而枯，发无润泽……骨先死。”
怎么解释呢？
肾为先天之本，脾为后天之本。脾胃互相影响。
中老年人由于年龄增长，脾胃亏虚，不能运化食物及吸收精微，不能滋养肾精，导致肾精进一步枯竭。
同时，随着肾精的枯竭，肾气渐衰，骨骼和肌肉同时失去了足够的营养，谁也无法扶持谁，最终导致“骨肉不相亲”。
所以，不管治疗和预防骨质疏松，还是肌少症，肾和脾这两个脏腑一定要同时调。
常见的治疗肌少症的中成药有能健补脾胃的补中益气汤、升陷汤、薯蓣丸、炙甘草汤等。还可以辨证服用有补肾作用的六味地黄丸或金贵肾气丸等。
另外在生活中，要摄入充足的蛋白质、钙和维生素D，还要进行功能锻炼，对骨骼和肌肉具有双重锻炼作用，有助于改善身体活动功能，减少老年朋友跌倒和发生骨折的风险。
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