大家好，我是胡医生。
担任领导者，时常开会到深夜。遇到重要事情时，也可能会连续数日进行深夜会议。
担任下属者，需要时刻紧跟领导的脚步，完成领导安排的工作，总是怕哪里会出错而失去工作。
学生在学校上课时间不能走神，认真听老师讲解的知识，课堂45分钟是最重要的时刻，一旦走神很可能在课后漫长的补课。
我们每个人在不同的角色可以说做任何事情都要有清晰的头脑。那么如何才能保持有清晰的头脑呢？
我们先要了解到脑部运动和脚的关系。如果脑部功能迟钝，工作效率降低，那一定是因脚部淤血而引起。换句话说，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。由于脚部运动，脚部肌肉通过筋纺锤，将刺激送抵脑干部的网样体，使新皮质的脑细胞活泼，因此便能除去脑内淤血，促进新陈代谢和血液循环。例如右脚与静脉有关，它使由胸部上行的血液顺畅，左脚和动脉有关，它使由头部到脚尖等全身血液顺畅，如果脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花。当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去，所以为了使头脑清醒，必须指压脚部。由此可见头和脚有密切的关系。自古就有各种锻炼脚部的健康法，指压脚心不着地处的“踏青竹”便是其中一种。要锻炼头部，首先要锻炼脚部，这的确有其道理。
首我们人体足部使头脑清晰的两个穴位大家需要了解一下.。
首先是外踝下端前洼处的“丘墟穴”。
丘墟穴，胆经原穴，位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，丘墟据历代针灸文献记载，丘墟穴主治颈项痛、腋下肿、胸胁痛、下肢痿痹、外踝肿痛、疟疾、疝气、目赤肿痛、目生翳膜、中风偏瘫等。
其次是脚踝正后方的“昆仑穴”。昆仑穴，膀胱经经穴，BL60，在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。其功效作用为清热安神、舒经活络。
具体的方法是先丘墟穴后昆仑穴，由轻到重缓缓压下去，持续3-5秒后再慢慢松开，如此每个穴位重复9次。