前面世界杯时，有这样一个段子:
世界杯证明：男人半夜是可以起来喂奶的，
可以早起给你做早饭的，
也可以陪你半夜聊天的，
如果他没有这么做，
那就说明你混得还不如个球！
吐槽归吐槽，很多夫妻都是有了孩子后分房睡，感情越来越淡，很多妈妈还有了神经衰弱，以前学生时代听着课都能睡着，现在吹个风就醒了，睡眠质量不好，自然心情不好。
且不说如何让另一半自愿帮你照顾孩子，既然事情到了这一步，我们得好好照顾自己才行。
首先我们得明白神经衰弱和抑郁症的区别，因为可能同样都是晚上睡不好，但是原因却不一样。同样，有些神经衰弱是因为脑部疾病引起的，如果不治疗原发病，那会走很多弯路。
我们通常说的神经衰弱一般是指由于长期压力大，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。想想以前遇到重大考试的时候，前一晚是不是感觉脑袋特别活跃，然后第二天5点就醒了，整个人都很兴奋，但是脑袋并不是像平常那么清醒，反而容易犯些低级错误。
神经衰弱的治疗也是多管齐下。经济宽裕的可以考虑去心理治疗，大多数人还是都选择自我调理。
我觉得很大一部分的压力在于关心孩子是否安全。担心自己睡着后孩子突然发烧了，或者滚下床了，甚至一些食物中毒休克等等，这些担心不是多余，但是我们不必太担心。只要和平常一样，孩子就不会有事。
然后我们要避开尼古丁、酒精、咖啡因这些东西，它们尽管能使你精神一振，但是对睡眠质量很不好。晚饭吃得太多或太少也不行，而市面上的帮助睡眠的药物，其实没有一种能模仿正常的睡眠途径，对于今后的睡眠康复也不好。
在睡觉前，我们最好避开电子设备，这些能让大脑觉得还处在白天，一定要保证一个舒适的睡眠环境。不到万不得已不使用药物治疗，可以多吃点新鲜蔬菜和水果，不要太辛辣油腻，最好喝一杯温牛奶，给你的肠道做一次温暖的Spa。
在白天生活中，最好不要与他人争执，遇到很可恶的人时，要想着自己素质高，不要和这些人一般见识，因为吵架不管是不是自己赢，都会使一天的心情波动太大，可能睡觉前都还在想哪句话没说对，自己没发挥好。自己好才是真的好，他人并不能干涉你的身体健康。