河青新闻网讯 3月10日，主播薇娅在微博上晒出了自己在医院即将做半月板缝合手术的照片。很多人在剧烈运动受伤后，去医院被诊断为半月板损伤。石家庄市第二医院骨科副主任医师张延祠提醒，普通人在日常生活中，也有可能因为突然的剧烈运动而出现半月板损伤，要及时诊治，同时生活中也要注意防护。
年轻人和老年人都可发生
半月板是膝关节的一个重要组成部分，是位于胫骨和股骨之间的半月形纤维软骨。对于膝关节来说，半月板相当于减震垫，既能够保护关节面，又能减震、维持关节稳定和润滑膝关节。热爱运动的年轻人和年龄大的老年人都可能发生半月板损伤。
年轻人：多是急性外伤性的损伤。运动时胫骨和股骨发生变化，膝关节受到剧烈的扭曲力时，比如快速扭动、弹跳落地时扭伤、大力踢球、蹲下行走、跑步中被绊倒等，半月板受到的压力超过它能承受的范围，就可能发生撕裂、断裂甚至部分剥落，产生半月板急性创伤性损伤。还有些人平时不怎么运动，然后突然进行高强度的剧烈运动，也容易造成半月板损伤。
中老年人：随着年龄的增长，半月板发生变性退化，弹性及耐磨性能逐渐下降，无法承受膝关节日常的反复活动摩擦，从而导致半月板破裂。还有有些人有先天的半月板畸形——盘状半月板，这种人的半月板是圆形盘状的，中间薄，两边厚，这种也容易发生损伤。
有这些表现要警惕
半月板损伤主要表现为：1.膝关节疼痛，活动范围减小，如果是内侧半月板损伤，顺着膝关节凹陷的地方往下摁，疼痛特别明显，说明半月板损伤。
2.有的时候半月板撕裂之后，卡到这个胫骨和股骨之间，有剧痛，并且无法活动。
3.有的人膝关节腔里还伴有积液或者积血，然后致使这个关节肿胀。最好的确诊方法是去医院做核磁共振来判断半月板是否损伤。
及时就医很必要
半月板损伤如果不及时诊治，还会引起关节软骨损伤，影响膝关节屈伸活动，加速关节老化，最终造成不可逆的关节病变，所以膝关节疼痛不要傻傻的硬扛了，应及早到正规医院就诊。
半月板在轻度损伤时，一般采取保守治疗的方法，多休息，或者石膏固定4-6周，短期内不能再剧烈运动了，否则病情有可能会加重。如果是一些比较重的半月板损伤，可能就需要做手术了。
做到四点保护半月板
生活中，我们该如何保护半月板，避免受伤呢？
首先，在运动的时候，要避免外伤，运动前注意热身，不要突然进行剧烈的运动。
其次，应加强膝关节周围肌肉的训练，比如大腿前面的股四头肌，加强肌肉的力量，可以在很大程度上增强膝关节稳定性，保护膝关节。平时做做靠墙静蹲、直腿抬高、侧卧抬等动作，都有助于训练膝关节周围肌肉。
再有，不要做危险的伤膝动作，比如频繁上下楼梯和蹲起动作、长时间蹲着干活、搬重物和长时间走路。
最后，要注意膝关节的保暖，登山的时候带好护膝。
文/河青新闻网记者王珊
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