大家好，我是杨医生！你是不是经常感到无精打采，提不起劲来？是不是经常觉得不堪，只想躺在床上不动？如果你的答案是肯定的，那么你可能是 气血不足 导致。今天杨医生教你一招，让你精力充沛，活力四射！
那为什么说气血不足人容易变懒呢？其实这是因为《黄帝内经》中讲：“血气者，人之神，不可不谨养”，什么意思？就是说，我们身体的运转离不开气血的濡养，所以若气血不足，那么身体就会出现问题，出现浑身没劲，无论是做什么事情都提不起精神，还有的人还会感觉头晕，心慌心悸，呼吸短促，严重的甚至会突然晕倒的情况，那这种情况怎么办呢？就需要从补气血来入手了，为此，中医上一个办法，就是通过调理饮食和生活习惯来改善。
首先，我们需要保证每天的饮食均衡，多吃一些 益气补血，富含蛋白质和维生素 的食物，如红枣、桂圆、乌鸡、蛋、奶、新鲜蔬菜等。这些食物可以补益气血，使体内气血充盈，同时还能增强抵抗力。
其次，就是保持良好的生活习惯，比如说避免熬夜，保证充足的睡眠；还有适当的运动也可以帮助提高身体的新陈代谢，增强体质等等。
但是如果说你气血亏虚的很严重，用以上的办法根本不行，那我建议你去找专业的医生帮忙，根据你的情况对症调理，或者是直接参考中成药调理。
像如果你只是单纯的气虚，只是出现身体困重，不想动，稍微活动一下就气喘吁吁的，并且呢还经常咳嗽吐白痰，这种情况，你可以参考一些补气益气的药，比如 四君子，补中益气 ；
但如果你是血虚，除了身体乏力不想动之外，还出现了脸色苍白，健忘，总是丢东忘西，记不住东西，同时还伴有心慌心悸，晚上失眠多梦，四肢麻木的情况，那这种呢就需参考 补血养血类 的药，比如 八珍丸，四物颗粒 。
大家学会了吗？好了，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适，请及时线下就医，我是中医杨满！