导语：上海疫情放开后，本以为只要牢记“三件套”、做好“五还要”，就可以平安度过2022年。没想到年末的一天，突然感觉浑身发冷，测量体温39.5℃，查了权威科普资料，感觉中招“阳了”。接着，居家隔离自我“治疗”，出现了哪些症状？又是怎样应对的？我记录了下来，希望对大家更好地做好防范和治疗有所帮助。
1、感染时间：2022年12月下旬
2、年龄阶段：中老年
3、身体状况：基础疾病，2022年肺部感染住院治疗，身体整体为亚健康。
4、家里药品：连花清瘟三盒，黄连上清胶囊一盒，龙角散一盒，抗原试剂若干，金银花、菊花、决明子、胖大海、罗汉等中草药。
5、感染天数：8天
Day 1
早上起床，感觉头嗡嗡的，昏昏沉沉，不疼但是没什么精神，也没在意。上午居家办公时觉得身体发冷，那时还没想到中招“阳了”，只以为是昨晚码字晚了，睡眠不足的原因。现在想来，可能这个时候甚至是在早前就已经中招了，只是病毒尚处于7-10天潜伏期。
中午开始怕寒，上半身也出现隐约的酸痛感，此时依然没想过中招了。午饭后，身体感觉越来越恶寒，头不知何时晕乎乎的。于是睡个午觉。睡前，我在微信上询问了岳阳医院呼吸内科黄主任：“现在人发冷，38.8℃，抗原检测一条杠，膏方还可以吃吗？”黄主任回复“有发热的话就不要吃膏方了。”
午睡后人昏昏沉沉的状况加剧，身体更加怕冷，抗原检测一粗一细两条杠。由于家里没有布洛芬和感冒药，妻子就把原来中药店买的金银花、菊花、决明子、胖大海、罗汉果放在一起烧水喝。此时，身体疲劳感加剧，额头变烫，拿温度计量了39.5℃。除了发烧，依然感觉恶寒，其他没有症状。
傍晚我用白醋泡了脚，趁着周身微暖躺进被窝，却发觉往日温暖的被子根本不够，充了一个电热饼，又加了一条被子，感觉暖和了些。一个小时候后醒来吃了一碗饭，下半身的酸痛不见了，上半身的酸痛还在。再次测体温，比下午降了一点，38.5℃，又喝了250毫升中药继续睡觉，整夜一直醒醒睡睡。
Day 2
早上起来精神状态比第一天好，没有那么强烈的恶寒，但体温还在38.5℃，喉咙特别干特别渴，喝了一大杯中药水后症状有所缓解。早餐吃了一杯牛奶、一个鸡蛋、四片面包，躺了一会后吃了2粒黄连上清胶囊。然后在躺椅上眯一会，其实并不是老老实实地睡，等到了十一点，体温还是38.5℃。
中午吃了一个鸽子、一碗饭，继续上床睡。下午两三点钟起来，断断续续喝了250毫升中药水，不停地小便。还尝试着泡了一杯连花清瘟颗粒，虽然温度还在38.5℃，但是精神状态不错。感觉有点喉咙痛，含了京都念慈菴枇杷糖。
晚上吃了一碗米饭（和健康时吃得差不多），红烧肉烧油豆腐、青菜等。因精神状态不错，也确实有些睡多了，就坐在沙发上看了一会电视，10点多后才上床，临睡前又测了体温，仍然维持在38.5℃。
Day 3
早上醒来体温降到37.15℃，精神也不错。想到一个“阳友”提醒说新冠期间要多睡，所以早餐后还是在阳台（晒太阳）躺椅上睡觉。因喉咙有点微痛，吃了一勺龙角散，含了一颗京都念慈菴枇杷糖，喝了一杯250毫升中药水。
中午开始，喉咙不痛了，偶尔咳一下，有点热痰。圈里看到有朋友反复好几天高烧的，担心自己还会像前两天一样高烧，但幸好没有，一直保持在37.1℃，精神虽然可以，但是人还是很虚弱，除了吃饭上厕所起来外，都是躺着睡觉。
Day 4
体温仍然37.1℃，痰比较多，精神不错。咽痛症状明显降低，个人精神状态明显好转，胃口仍然很好，也可能跟这几天睡得比较多有关，休息好了对恢复有重大帮助，依然坚持不吃药多喝水的方法，自我感觉有效。但还是有种大病初愈的感觉，怕风、怕寒。
Day 5
早上起来体温降到37℃，精神状态和第四天差不多，因为鼻炎发了、鼻子有点塞，其他基本没有症状，感觉已经和平常差不多了。不咳嗽打喷嚏。早餐胃口还是很好，中午吃了半个鸡，一碗饭，晚上也和平时一样一荤一素一汤、一碗饭。一天没有吃过药，感觉抗原检测无意义则没有做。
Day 6 Day 7
这两天体温正常，除了鼻子微塞外，其他基本正常，抗原检测一条杠。早上有“阳友”问我胃口好不好？我和她说，我早上大杯牛奶（放点蛋*粉白**）、一个鸡蛋，一份点心，早餐一定吃好，增加能量。中午可以一荤一素，一个蕃茄蛋汤增加vc，不想烧的话可买些熟制品。尤其有基础疾病，更应该增加营养的补充，就像张文宏说的，患病期间，要把饭当药吃。一定要避免由于营养不良引发的感染下行，导致危急重症的情况。
Day 8
由于鼻炎发了，鼻子一直有点塞、伴痰。今日进一步恢复，甚至已经和转阳前状态一样，身体无任何不适，味觉和以前一样，胃口好，而且越来越正常，希望快恢复吧，毕竟好好活着才是硬道理。
Day 9
今天傍晚去做了核酸，晚上结果出来了，核酸阴性，离开“阳”群回归正常生活。同时宣告结束这一段“旅程”，个人感觉身体正在恢复正常，故之后不再记录。不过针对中老年康复者，特别有基础性疾病的康复之后还是要规律生活，坚持之前的基础病用药和治疗，如果肺部不适或者有慢阻肺的中老年人，可以做一些肺部保健操，有助于肺部功能的恢复。
全面解封本来是一件值得高兴的事情，但是却迎来了感染的高峰期，身边的人都在变阳了。综合自己的经历，以及家人朋友阳过的体会，和一些权威的专业知识，我觉得阳了虽然并不是很可怕，但也不要掉以轻心。一旦阳了，要注意几点：
第一，平时要准备一些退烧药和感冒药。这次感染新冠病毒后，开始为没有准备布洛芬和感冒药感到有点慌，好在妻子平时喜欢买一点清热降火的中草药放在家里，这次真是派上用场。另外，年纪大的还是要准备一个药箱，药不要到处放（后来在桌子里找到了一盒布洛芬），所以，我马上在京东购买了一个药箱。
第二，消毒喷枪。日常消毒工作很重要，不能懈怠，尤其是那些有感染者和经常外出的家庭，一定要做好消毒工作。消毒喷枪是全自动式的，用起来很方便，提前在里面灌入消毒液或者酒精，就能喷出细雾，平时多对家中的角落进行喷洒，就能起到很好的消毒效果。
第三，要不要上医院。我没有去医院。首先，我之前就看过很多关于新冠病毒的报道，对病毒的传播和致病能力也有一定了解，所以当我确认自己症状不是非常严重的时候，就乐观地决定不去医院，选择居家隔离治疗。当然，如果有朋友的症状非常严重，也别死扛，必要的话还是得去医院治疗啊。
第四，把它当重感冒就行。网上有人说，感染了新冠病毒，会多么多么难受，比如小刀割喉咙、水泥封鼻子......我相信有些朋友的症状是会这么难受的，但根据我这次经验来说，虽然有基础疾病，倒没那么严重，感觉就像一场重感冒。难受会有点，但是没那么夸张。
第五，心态乐观，相信自己很快就能战胜病魔。心态稳的，就当这是重感冒。我在居家隔离治疗，虽然身体比较难受，但有胃口时尽量吃饱喝足，多吃鸡蛋、肉，保存能量与病毒决斗。另外，多吃水果，补充维生素。心态不够稳的，症状还不明显呢，就胡乱吃药，结果把自己折腾进医院了。
结语：如果你还未阳过，坚持住，早睡晚起，保持充足睡眠，加强饮食营养。尤其是睡眠要注意，不要熬夜，我就是连续几天熬夜才被新冠病毒侵袭的。一个已经阳过的朋友说：现在病毒无处不在，想防几乎是不太可能的，但如果你保持充足的睡眠，精神状态良好，病毒将无从下手......