打嗝打到死去活来、生无可恋是一种什么感觉呢？相信很少有人体验过。前不久在一座省会城市的政府机关里，有一男一女两个科员竞聘一个副处岗位，这俩人是同一处室的，平时在办公室就互相瞧不上眼，经常吵架，这次竞聘更是针尖对麦芒，俩人都铆足了劲。最后，男方竞聘成功。知道了结果当天，女方，也就是这位大姐就感觉胸口不舒服，怎么都不得劲儿。没多久就开始打嗝，不管是喝水、吃东西，什么办法都用了，可就是不好使，前前后后竟然足足折腾了一周。一天中午在食堂吃饭的时候，同事问她这是怎么了，大姐长叹一声：“哎，我也纳了闷了，怎么就是出不来这口气呢！”
大姐这真是一语双关，心里的结解不开，肚子里的自然气就出不去了。气大伤身这样的事还真不少见。曾有一位男性来访者跟我讲过这样一件事，他打小就有一个毛病，只要一生气双手就不由自主的发抖。原因是小时候他经常淘气，他爸一生气就打他，而且打的时候还附加一个条件——不许哭，越哭打得越厉害。所以为了少挨揍，他每次想哭的时候就咬紧牙关，把拳头攥得紧紧的，于是就落下这个毛病，只要一生气，手就抖个不停，而且越想控制抖得越厉害。
其实，像这样不自主的动作、表情，甚至不明原因的疼痛、失眠、耳鸣、胸腹部不适等等，都是心理问题躯体化的表现。说得通俗一点就是按下葫芦浮起瓢。躯体化的症状在我们的生活中那是司空见惯。咱们就拿前面那位不停打嗝的大姐来说吧。平日里大姐对与他竞争的这位男同事就很反感，那是憋了一肚子的气啊。这次的竞聘刚好让这种负面情绪到达了顶点。要是在以前，大姐心里不痛快了，跟对方吵一架或者找人抱怨抱怨，没准这种情绪就能缓解一些。谁成想事不遂人愿，偏偏落选的是她自己，大姐吵架也不是，说理也不是；心里不服，嘴上还说不出。满满的负能量无处发泄，怎么办？那就只好自己折腾自己呗。让人感到大姐体内就像黑白双煞两股能量在打架，一个说“认命吧，你不如他”，另一个说“我就是比他强，这不公平”，结果把大姐折腾的七荤八素、晕头转向。
那位一生气就手抖的来访者也是如此，本来小孩嘛，感觉受了委屈，哭一场，发泄出来就没事了，可是当爹的偏偏不让这样。越哭打得越狠，这就让孩子的情绪不得不变了一种形式表达出来，于是就落下了这个病根。
在传统文化中，我们常被教育要“喜怒不形于色”。于是，愤怒的时候你不敢表达愤怒，总是告诉自己：忍一忍，再忍一忍，别让人看出来；高兴的时候你也要憋在心里，告诉自己：低调一点，让人看到了会说我骄傲的。时间一长，情绪的能量被压抑了，身体就出现了各种毛病。
我们都知道，水是不能被压缩的。但很多人不知道的是，情绪也一样不能随意压抑的。心理动力学上，情绪是攻击力的一种表现形式，我们要么压抑它，要么释放它。压抑情绪会给身体带来很多的麻烦，比如头痛、血压高、说不出的疼痛感等等，而适当的释放，给情绪一个合适的出口，才可以让我们在面对生活的纷繁复杂时游刃有余，享受更有质量的人生。