网络信息的发达的今天让我们对强迫症并不陌生，玩笑时就会带出这个名词。
其实我们真的了解强迫症吗？
这是一个什么样的症状？
大家其实都知道讲卫生是一个好习惯，但是当洗手，洗涤成为强迫症，那将会非常影响人们的正常生活。
谭女士今年30岁，从几年前开始有强迫洗涤行为，近年来越发严重。严重影响了她的正常生活，来向我们求助。
我们了解到谭女士因为害怕细菌，病菌，强迫洗手、嘴、眼、鼻腔。
也会害怕路过垃圾桶，总感觉垃圾桶里会有细菌病毒飘到皮肤上；如果接触不明液体无比紧张，随身携带酒精消毒片擦拭日常用品、皮肤和嘴唇。
她非常害怕上公共厕所，不能用手碰公厕里所有的设施，又难免会踩到地上的尿液而非常害怕。
她还十分恐惧患上艾滋病毒或狂犬病毒，了解狂犬病和艾滋病的知识后，强迫行为加重。
如今强迫行为严重的影响了谭女士的正常生活，面对病毒细菌的恐惧已经达到了恐惧人群：恐惧和人对话，恐惧猫狗，有时甚至会觉得电脑、电视、手机上都有携带病毒的血、猫狗等的图片会传播病毒，高度戒备和紧张的状态使得谭女士疲惫不堪。
如果大家遇到像谭女士一样的强迫行为的情况，应该如何应对？即使强迫行为不如谭女士那么严重，但是反复的担忧和不安依然会对生活产生困扰。
从言语描述中我们能够感受到谭女士因为这些症状而非常痛苦，每天都生活在紧张不安当中，因为害怕恐惧被不洁的东西污染，而不断地想与之隔离，却发现生活当中有越来越多的东西让她感到恐惧。越是清洗或者躲避，就越是害怕。
面对强迫症我们正确的应对方式是什么呢？以谭女士为例：
1、谭女士最重要的改变行为就是不去躲避和清洗。当然，一开始做起来会感觉非常困难，可以从最简单，最容易接受的方式做起，例如，减少洗手的次数等。
2、同时，尽量放松心情，因为害怕的东西太多，会不知不觉地把自己的生活封闭起来，无外界交流，甚至和家人也会有隔离。封闭的生活会使心情更加糟糕，会让自己更加关注那些强迫背后惧怕的东西。
3、多一些兴趣爱好，转移注意力，使自己的生活充实起来，多做放松心情的训练。
根据谭女士目前的状况来看，强迫的症状过于困扰她的生活，所以建议如果强迫行为已经比较严重了，干扰正常生活，并且内心非常痛苦，要尽快到医院就诊，接受药物治疗和心理治疗，这样能尽快帮助自己走出困境，回归到正常的生活状态。
但是，尽管信息开放，观念日新月异的今天，我们其实对于医院的治疗依然是放不开的，在后续与谭女士进一步交流过程中，她也提到了类似的顾虑，甚至怀疑自己会逐渐患上精神病。
同时她也提到，哪怕从最容易的减少洗手的次数开始，也依然觉得很艰难，有时会强制自己捡了地上的东西不去洗手，但是心如猫挠，坐立不安。
强迫症属于比较常见心理疾病，并不会发展成精神病。而与强迫行为相对的是反强迫行为，也是强迫症中最容易出现的行为，这样的情况会存在比较长一段时间。
在此期间需要我们放松心情，避讳就医只会让自己陷进强迫循环中辛苦渡日积极求医，配合治疗，勇敢面对自己的行为才能尽快回归正常生活。
强迫症属于一种焦虑障碍，一定要在专家指导下进行治疗，谭女士因为强迫行为，和家人常有争吵，她的妈妈觉得强迫行为的根源是把自己生命看得太宝贵，才会这么怕得病，怕死。
而谭女士也详细了解了各类疾病的文献资料，甚至自学了心理学的一些知识，可是情况依然没有任何改变，甚至想到了自己进行“暴露疗法”来解决自己的强迫症问题。这些都是不可取的。而且这些年谭女士生理上常常出现胸闷气短症状，检查过心肺颈椎气管等都没问题。
可见谭女士为了减轻症状做了很多努力。但是恐惧的根源并不完全是对疾病的不了解，更多的是心理作用。虽然了解了一些心理学的知识，但是仍需要在专业医生指导下进行治疗。
很多人都担心服药会对身体产生副作用，觉得强迫症可以通过意志力来“拗”过来，这实际上是一个误区。服用药物，虽然有一些副作用，比如胃肠道不适感等，但是并不会有很大副作用，能够让心情尽快放松下来，能更好的帮助控制强迫行为，而且很多生理上的不适其实都是心情紧张导致的，尽快的放松心情有助于缓解生理上的不适。
强迫症的治疗，除了服药之外，心理治疗是一个非常重要的内容，对减轻症状防止复发方面会有很大的帮助。
在日常生活中，我们或多或少有洁癖，必须按顺序摆放东西等习惯。但这些行为如果反复次数过多，并且令我们不快的话，这时就要当心可能患上强迫症了。本期节目中，心理学博士韩海英将会告诉我们什么才是强迫症。
强迫的行为在生活当中也是比较常见的，比如早上上班，走到楼下突然想起是不是忘记了锁门，必须上楼检查一遍才放心。偶尔发生不会给你带来太多烦恼。然而，如果最近你的生活和工作压力过大，这类担心所引发的检查动作就可能会被强化，而频繁发生。
关键是要有很好的自我觉察情绪和压力的能力，以及自我情绪调节和压力管理的方法。