日文编译：桃子
美国网站little things上介绍了一些感冒后的应对方法，作者Phil Mutz选择来介绍的方法，竟带些美式风格呢。对日本人而言是闻所未闻的方法，让人不禁怀疑其效果。但是，忘年会的季节快到了，无论何时都不能败给感冒。姑且试它一试吧。
■01、穿湿袜子睡觉
明明是要减轻感冒症状，为什么还要故意穿着湿袜子睡觉呢？据《Best Health》杂志报道，这种湿漉漉的方法能明显改善血液循环。它能向脚部输送血液，能抑制发烧。
报道称，这方法需要把脚暖好了再穿湿袜子。在湿袜子上再穿一双干的毛线袜，这样效果更好。第二天早上，湿漉漉的袜子干了，听说心情也会好不少哦。
■02、枕高枕头睡觉
如果你喜欢睡低枕头，在感冒时不这么做也许会更好哦。睡觉时把头枕高，就可以让鼻腔的呼吸更流畅。
■03、在鼻子下面涂含薄荷成分的软膏
据《WebMD》报道，只要在鼻子下面涂薄荷软膏，不仅能刺激呼吸系统，让鼻子呼吸畅通，还能防止因为擤鼻涕过多引发的炎症。
■04、用盐水漱鼻子
想消灭以流感为首的病毒的话，漱鼻子是最合适的方法？《WebMD》对此表示肯定，并指出用盐水的效果尤佳。将1/4的小汤匙（约5克）的盐溶在一杯白开水中，再放入和盐同量的食用发酵粉混合，这效果非常好。这样一来，一个鼻孔就能通气了。
■05、知道对感冒有效的食物
正是因为感冒了，所以要该知道吃哪些食物。比如胡萝卜、葱、蓝莓、蔓越橘、香蕉、糙米、青椒等等。
另外，《Wellness Mama》还报道了这样的内容：在出现感冒症状初期，首先要避免食用白色食物。白色食物可能会降低免疫力，延缓治愈机能，所以建议避免食用白砂糖、牛奶和奶酪等乳制品。
■06、喝完热威士忌后好好睡一觉
对付感冒，用热酒精。它的暖身功效自不用说，《WebMD》称它还对减缓鼻塞和抑制鼻腔炎症有显著效果。建议饮用传统的热威士忌时加一小勺蜂蜜，或者喝热香草茶时放入少量白兰地或威士忌。
■07、用冷冻食品敷眉间
在眉间附近冷却刺激“副鼻腔”的做法可是有依据的，据说能改善鼻塞。用热毛巾热敷也可以。
■08、刚开始感冒时喝自制柠檬水
虽然柠檬水会让人觉得是夏日饮品，但是它有帮助消化、清热解毒的作用，而且含有丰富的维他命C，正适合感冒时饮用。小编来介绍一下最正宗的制作方法：先取2个有机柠檬来榨汁，然后用水稀释，再加2-3勺的蜂蜜搅拌均匀即可。
■09、用洗澡的蒸汽和热气湿润全身
众所周知，洗澡时的水蒸气和湿气可以舒缓粘膜，改善鼻塞。除此之外，喉咙疼痛等状态下，吸入热气能轻微缓和疼痛。在《Best Health》杂志中，还介绍了这么一种方法：在盆中放好热水，将浴巾包裹头部伸入盆中。只要保持十分钟，热气就能充分进入鼻中。但是要小心别烫伤哦。
■10、基本的漱口都要盐水
不仅仅是鼻子，用盐水漱口来去除附着在喉咙上的细菌，也最为合适。而且，它对于预防因发热、咳嗽、吐痰等引发的上呼吸道感染疾病，也有显著的效果。
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