自由手倒立分为两种，一种是香蕉倒立，另一种是直身倒立。
香蕉倒立的平衡难度相对较低，建议大家先学会香蕉倒立，再从香蕉倒立进阶到直身倒立，这样安排对以后练习虎扑也有帮助。
香蕉倒立
这篇文章将以香蕉倒立为例，列出很多朋友在练习倒立时经常出现的错误。
错误1
手指没有分开，并且没有用力，看起来“软绵绵”
正确做法：
手指分开，并通过手指按压来控制身体的平衡。形象地说，要想让你的倒立如大树般稳固，你的双手就得像树根一样深扎在地上。
错误2
起跳后，腿部没有适当伸直，导致无法平衡
正确做法：
起跳后，腿部适当伸直（稍微弯曲），并适当收腹
错误3
手臂过于前倾，身体弯曲度不够，成了俄挺的简易版，导致平衡困难
正确做法 ：
手臂稍微前倾， 腿适当往后“勾”，形成一个完美的弧形
错误4
三天打鱼，两天晒网。
一个月练不到几次， 然后还一脸委屈地跟*哥涛**说，为什么我练了这么久还不会倒立啊？
*哥涛**很想说
最后，
希望大家能够改掉这些错误，
早日练成手倒立。
后续会更新更多教程，
请大家持续关注！
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