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文|九鹏举
编辑|九鹏举
昨日因为万圣节，上海的大街小巷可谓是让我们看到了各式各样的“鬼”，其中有：吸血鬼、僵尸、地狱使者等，这些造型奇异的“鬼”，都是我们经常在荧幕上看到的电影人物。
有时候我们就会好奇，那些各国电影里千奇百怪的“鬼”，现实中真的存在吗？那些“鬼”是我们的想象还是真实存在的？
我们经常会听到人们被“鬼压床”和能看到鬼的言论，甚至有的说小孩有天眼能看到各种各样的鬼等等这样的言论。
对于这样的言论我们科学家通过实验，证明了“鬼”的真相。
荧幕上的“鬼”
我们现在认知里能叫得上名字的“鬼”，很多都是通过影视里塑造出来的“鬼”的角色，在我国香港70年*开代**始就曾诞生过一批恐怖经典的鬼片。
提起这些鬼片，很多朋友都会想到林正英的僵尸系列，到80年代恐怖鬼片的电影就霸占了整个电影市场，所有的恐怖电影灵感均来自于中国传统民俗。
所以关于鬼怪的说法，很早就在人们的认知里存在了，之后的香港更是把恐怖电影达到了高峰。
那一部部电影出现的“鬼”使我们超脱于现实世界，认为这个世界上就是存在着“鬼”，而且我们能亲眼看到、接触到。
那么真如我们认知里存在的那样吗，这个世界有“鬼”吗？我们真能肉眼看得到吗？
科学家眼里的“鬼”
翻看网上的很多言论，我们不难看到大家各种经历“鬼”的事迹，有的网友说自己经常性被“鬼压床”，有的网友则说自己能亲眼看到“鬼”。
那么这一切都真是真实发生的吗？面对网友们的各种言论，科学家进行了详细的研究实验，为我们解答所有的疑虑。
“鬼压床”是睡眠瘫痪症
相信每个人或多或少都经历过“鬼压床”，就是当自己在睡眠中，突然间大脑清醒的状况下，身体无法动弹。
无论我们怎么使劲都动弹不得，那时候的我们心慌害怕，总想着让自己赶紧动起来，摆脱这样恐怖的感觉。
认为就是有“鬼”压着我们的身体了，使得我们大脑和身体进行了分离，针对这一点，美国研究报告显示，我们所说的“鬼压床”，在医学上讲是睡眠瘫痪症，通俗的讲就是睡眠障碍。
我们人体进入睡眠时，会先进入非快速眼动阶段，再进入快速眼动阶段，二者交替进行。
快速眼动阶段时，眼球会不停摆动，但是身体的其他肌肉处于抑制状态下，如果这时突然醒来，大脑与肌肉的神经元没接上，就会出现短暂的鬼压床表现。
那么是什么原因导致的睡眠障碍呢？
大家在生活中可能会发现，现在很多的人都会出现睡眠障碍的病，造成我们睡眠障碍的原因有很多，不同年龄面对着不同的社会压力。
我们的精神方面问题也被无限放大了出来，近期“儿童精神科爆满”的新闻上了热搜。
报道上说，开学一个月后，儿童因为高强度的学习环境，造成了很多儿童产生了精神上的疾病，无法入睡，有抑郁症、焦虑症等行为问题。
这反映出了就连未成年都有着和精神上的问题，从而也出现睡眠障碍的问题。
总结完儿童，再来看我们成年人的世界，作为一个成年人背负着无数的责任，这些责任源于家庭、工作、父母、孩子。
我们的精神压力常常随着年龄的增加而日渐严重，所以多数的成年人都有着睡眠障碍，导致我们这一代人夜晚的整体睡眠时间延长到凌晨的一两点。
甚至严重的常常因为白天的一件事情就失眠睡不着觉，久而久之这都是容易引起睡眠瘫痪症的主要原因。
除了睡眠障碍，当我们睡觉姿势不对也会引起睡眠瘫痪症的出现，在熟睡状态下，有些人喜欢把被子盖着头睡、趴着睡、把手放到胸口睡等，这些不良的姿势都容易导致呼吸不顺畅，血液不流通等，最终就会引起睡眠瘫痪症的发生。
那么发生鬼压床后，我们在恐慌害怕下总感觉自己能看到“鬼”仿佛就在我们身边，但是当我们睡醒清醒后，又觉得当时看到的“鬼”又像是在做梦。
那么当时我们看到的“鬼”，是真实存在的吗？
我们看到的“鬼”
有时候我们经常听到身边的朋友说，自己睡觉被鬼压床时，看到了“鬼”，那个“鬼”趴在自己的身上，黑黑的一片，很是吓人，那么为什么被鬼压床时看见鬼呢？
科学家为此做了详细的解说，研究发现，科学家通过研究发现，看到鬼魂的人和大脑的颞叶有关，颞叶主要负责人脑处理影像、听觉和记忆等功能。
当我们人体处于抽搐的状态下，此时的大脑的电波紊乱，就会很容易产生幻觉，看到视物变形，人像扭曲的影像等。
大多数人会在凌晨2点到4点之间产生这种现象，而这个时间阶段，人的颞叶容易出现抽搐现象，这就直接影响了鬼魂的存在。
不仅科学家认证这一观点，医学界的脑科专家也持有这种观点，在医院治疗癫痫的病人时，当癫痫发作人体的颞叶受到刺激时，就会出现的严重幻觉，甚至普遍病人都会说看到了鬼魂。
人体的大脑由顶叶、枕叶、小脑、额叶、颞叶组成，除颞叶受到损害会出现幻觉。
当我们的人脑额顶皮层的损伤也会导致看到鬼魂的现象，额顶皮层主要负责接收人体的传感信号，一旦受损，就会影响到正常的传感功能，从而导致看到鬼魂的现象。
一些出现看到“鬼”情况的人，是偶发性的情况下发生的，如果一个人频繁出现这种现象，则需要及时去医院进行检查，明确病因。
当我们鬼压床时怎么做
当我们身体已经处于鬼压床的状态时，我们应该怎么唤醒自己的身体呢？
首先我们感到自己大脑已经清醒，而身体无法动弹时，不要害怕恐慌，先不要急着反抗，否则会加剧体验。
其次，我们要学会自我暗示，明白这与鬼神没有关系，这只是睡眠瘫痪症，自己只是大脑清醒身体还不能够动而已，一会儿就好了，不用担心。
接着，我们就要尝试扭动自己的身体，比如说手指和脚趾，试着收缩嘴部的肌肉，舌头等部位，握紧拳头，等着肌肉慢慢恢复张力。
这个过程保持心情放松，控制好自己的呼吸，因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，呼吸顺畅了就能控制好你的恐惧感。
最后，我们如果知道自己有睡眠障碍症，我们就可以寻求和你同睡的人，帮助你把你叫醒，这也是最快让你清醒过来的方法。
以上讲的是当我们已经处于睡眠障碍时的做法，那么我们到底应该怎样做才能避免发生睡眠障碍症的发生呢？
避免睡眠障碍症的做法
虽然刚才教了大家可以缓解鬼压床时的做法，但是反复一直发生鬼压床还是很烦人的，针对这种情况，该如何去进行预防呢？教你几个方法。
1. 我们如果要入睡前，我们保持好平静状态，大脑处于放松状态，不要让自己的大脑精神过度的兴奋或者悲伤，情绪波动太大，在过于精神激动的情况下入睡，那么我们的大脑神经就会出现不稳定现象，继而会发生睡眠障碍的发生。
特别是幼小儿童时期，睡前的哭闹、嬉笑，就会出现睡觉时，还会出现时哭时笑的现象，这都是导致睡眠障碍的原因。
2. 睡前少吃东西，特别是辛辣刺激性的食物，吃的过多过辣的食物，都会造成我们的肠胃负担，在睡觉后，我们的肠胃还要加重的工作消化食物，那么就是导致我们睡得不踏实，继而也是造成睡眠障碍的因素之一。
我们应该在晚上六点前进食，之后的时间就尽量不再吃任何事物，多吃绿色蔬菜、蛋白质等食物，提高我们的新陈代谢，促进我们的血液循环，这样保证我们的睡眠质量更好。
3. 不要过度的精神内耗，保持开朗乐观的心态，黑夜往往是我们工作一天中，最放松的时刻，但是也往往是我们思绪最复杂的时候，我们会像电影般过滤一天发生的大小事件。
我们首先要做的就是不要总是纠结已经发生过的事情，内耗自己，而是要心胸豁达，一切向前看，拒绝悲伤情绪，不胡思乱想，保持好开心愉快的心情。
4. 加强运动，现在越来越多的人关注与运动健康生活，我们应在一天中，抽出时间多多运动，找到一个适合自己的运动，并长期持续下去。
经过一天的运动出汗，我们的身体得到了放松解脱，更有助于我们的睡眠质量，减少熬夜时间，改善我们的身体疼痛感，长久下来，我们的身体、皮肤会越来越健康，减少疾病的反生。
结语
现在是2023年科技发达的时代，那些我们所谓认为的“鬼压床”被科学家种种实验一一攻破，世界上根本就不存在鬼神论，而鬼只是颞叶出现故障而产的幻觉。
很多鬼神之说在科学实验里不攻自破，为此，我们应该相信科学，远离迷信，提高我们的生活质量，加强运动、健康饮食、拒绝精神内耗，保持良好的精神状态，相信未来我们的生活会越来越好。