清柠
你的孩子（或者你自己）为什么会拖延？——如何治疗拖延的毛病
拖延，一拖再拖，一定要等到火烧眉毛才开始行动。比如说起床，写作业，去运动等等。一定要快到点了才开始动，其结果不是迟到，就是熬夜完成，或者是终于完成了，但之前的日子都在焦虑中度过。
反正要做的，为什么一定要一拖再拖到最后，似乎是千钧一发时才出马呢？是最后哪一刻真的是最好的时机吗？其核心机理是，因为有一件事没有完成，肯定很焦虑，这个焦虑一直积累着积攒着，等到最后一刻的时候，焦虑的情绪能量积攒到最大化。而焦虑是一种复合情绪，在拖延一件事情的时候，焦虑情绪背后的基本情绪是恐惧，是害怕面对，比如说害怕面对不好的结果，害怕上学，害怕起床之后的生活，害怕去锻炼达不到想要的结果。当这些恐惧和害怕积累到一定程度的时候，就像在原始社会的猎人一样，战争或逃跑的模式就开始发挥作用了，有多大的恐惧，就有多大的力量来战争或者逃跑，所以，拖延者一定要等到最后一刻，恐惧积攒到最大能量的时候，才会在应急状态下赶快应战，有多少恐惧就有多少战争的力量，这力量往往能够让当事人快速处理掉事情，或者快速出发。
这种人类原始的“战争或逃跑”的模式，作用是可以让人完成事情，坏处是让我们活得并不从容并不快乐。为什么我们会这么依赖这种原始的防御机制呢？第一，我自己内在真正喜欢做的事肯定还没找到，我们现阶段是被动的而不是主动的，我们是自己生命的客人而不是主人，很多事并不是经过自己的感受验证，自己喜欢，而主动为之，都是别人（父母或社会）的要求，我们感觉好像是在为别人做事，是不得不而为之的行为，并不是出自我们的内心的意愿；第二，我们并没有一个真正的自我，我们的自我还在发展形成期，都没有一些确定自己的东西，都是跟风比较看别人的，所以，我们并不知道自己要什么，什么是一定要做的，什么是坚决放弃的，我们总是做些想做又不是一定要做的事情，自己还觉得很无奈；第三，如何是孩子的话，父母的教养方式，多是包办、替代、指导，而缺乏让孩子自己去尝试，去试错的耐心和好心态，做父母的总是焦虑恐惧得不行。
那么，要解决拖延的问题，解决上面三个问题就可以了。让我们由在恐惧状态下战争的情绪状态调转到在欢喜愉悦的高能量的情绪状态下去行动，让这个行动的本身带给我们愉悦。明白了这一些，很多人的拖延症就会往疗愈的方向前进了。那么对于还有很多没有疗愈的人，要学会情绪的调转，完全调转一个方向，由恐惧害怕转化到欢喜愉悦，这需要专家的指导了。
