有些孕妈是否有时候觉得自己总是莫名奇妙的发脾气？有些男人不懂，因为女人怀孕后在生理和心理上都会发生一些变化，但是男人却不懂，觉的你怀孕后变得矫情或者无理取闹，对你更是爱理不理的。
医生解释，孕妇在怀孕后是会有些变化，而家里人一旦发现孕妇有这种情况的话，要尽量安抚孕妇的情绪，因为不少孕妈在孕期情绪波动较大，情绪波动大就会影响到胎儿的生长发育，如果孕妇发现有这样的症状，要如何控制呢？
1、转移注意力
不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情，强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等。
2、与家人多加交流
在孕期孕妇家里人要给予足够的关怀和理解，给孕妇营造一个温暖而轻松快乐的环境，使她们能保持一个好心情，健康安全的度过妊娠期。
3、寻找健康安全的发泄方法
孕妇心中感到烦恼或者有怒气、怨气的话，就一定要及时宣泄出来，可以找朋友倾诉或者写信写日志等方式，将苦恼的或者不好的情绪倾诉出去。
4、放松操
孕妇在感到郁闷或者不开心的时候，可以适当做些使全身放松的放松操。具体步骤：从手到头再到脚趾，先使肌肉绷紧，然后再一部分一部分地慢慢放松，这是一组非常简单的放松操，但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪。
5、知足常乐
俗话称的话，知足常乐，孕妇不要对自己或者其他人太过苛刻，将自己的期望和要求降到一定的现实程度，这样以避免期望越大失望越大。
6、保持乐观、提升修养
准妈妈的情绪除了受到怀胎的情况，生活中的事情、环境因素等影响外还要注重个人的修养影响。不管怎样，即使在不利或者难熬的条件下，也要尽量保持心情愉快、乐观、朝气蓬勃的心情。
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