很多妈妈们经常都会遇到这样的情况，孩子在跟妈妈在一起的时候一直都很乖，不哭也不闹，见到亲戚朋友也能够微笑地打招呼，但是一旦脱离妈妈的怀抱，孩子就开始又哭又闹，一刻也离不开妈妈。

很多妈妈都知道，这是孩子依恋自己的表现。但是如果一直带着孩子的身边，那妈妈就什么事情也做不成。很多妈妈都想改掉孩子一离开，妈妈就又哭又闹的情况，但是却不知道该怎么办。

其实孩子之所以出现这样的情景，是因为他的分离焦虑期到了。孩子大概在一岁左右会出现这种分离焦虑。他们依恋自己的养育者，想要时时刻刻待在他们身边，因为这时候他们的意识还处在和母亲是一体的阶段，他们还没有明显的自我，以为妈妈一旦离开就再也不会回来了。所以才会出现一旦养育着离开他们就会用哭声去抗议，其实这是他们极度不安的体现。

在上一个世纪有一位科学家做了一个非常著名的实验，这个实验就是有关于依恋关系。

科学家首先将一只小猴子放在铁笼里，并且将他身边放上一只用绒布做的猴子，一直用铁丝做的猴子。然后科学家将奶瓶放在有铁丝做的猴子身上。结果神奇的显示，虽然在铁丝母猴那里可以获得食物的需求，但是小猴子并不会依恋他，而是喜欢待在绒布猴子那里。

这只小猴子就像孩子一样。虽然他们会对喂养他们的人产生依恋，但是与那些可以给自己温暖的怀抱，时时刻刻包容自己的人相比，他还是会喜欢待在那些陪伴在自己身边的人的身边。

虽然说分离焦虑是一种正常的现象，孩子没有安全感自然就会哭闹，但是这个阶段却让妈妈们产生非常大的焦虑，而且如果孩子不能够正常的度过这一个阶段，对他的成长也非常不利。因此即使分离焦虑是正常的妈妈也应当用合适的方法帮助孩子缓解分离焦虑，让他们顺利的度过这个时期。

一，陌生情境法

很多妈妈相比于其他人来说，都更加的宠溺孩子。特别是在现在每个家庭，几乎就只有一个孩子，妈妈在孩子出生之后，就想将所有的爱都倾注到他身上。甚至有些妈妈为了更好的照顾孩子，在孩子出生之后就放弃了工作，将生活的重心放在家庭和孩子身上。孩子出生之后，几乎全部的时间都跟妈妈在一起，跟其他人就很少有接触。

所以孩子来到这个世界后，能够从妈妈那里获得安全感，自然而然就会对妈妈产生依恋。而且妈妈又从来没有离开过他们，所以在孩子一岁左右，对于妈妈的离开，他们会表现得如此抗拒。陌生环境法就是一种可以让孩子慢慢的适应妈妈不在身边的生活，让他们逐渐对妈妈没有那么依恋的方法。

陌生环境法就是指让妈妈与孩子，不定时的体验离开与重聚的情境。

比如在妈妈和孩子待在一起的时候，让妈妈的朋友也来到这个空间里，跟孩子一起玩游戏，顺便跟妈妈聊聊天。等到孩子渐渐与妈妈的朋友不再排斥的时候，妈妈就找一个理由离开房间。这时候有的孩子可能不会那么排斥，他们还会一直默默的玩游戏。

但是大多数的孩子都会突然哭泣了起来，这时候不能让妈妈去哄孩子，一定要让在房间里的朋友安慰孩子，告诉他妈妈一会儿就回来。这时候，妈妈再次回到房间。如此经过一段时间的反复，孩子渐渐就不会对陌生人如此排斥。但是要特别注意的是，孩子哭闹，陌生人是一定要进行安抚的，因为安抚可以让他们迅速亲近起来，让孩子不会对这个陌生人有如此大的敌意。

特别是妈妈要从家庭回归职场的时候，这个方法非常好用。妈妈要回到工作岗位，孩子总是需要有人去看护，而这个后来看护的人就可以充当这个陌生人。慢慢的，孩子就可以将这个陌生人纳入安全的范围，等到妈妈真正要离开的时候，孩子也会跟这个陌生人相处的很好。

孩子对父母的依恋关系，大致可以分为以下三种：

① 全依恋 (Secure)，这类儿童与母亲在一起时能舒心地玩玩具，并不总是依附母亲，当母亲离去时，明显地表现出苦恼。当母亲回来，会立即寻求与母亲的接触，很快平静下来并继续玩游戏；

②不安全依恋，回避型 (insecure- avoidant)，这类儿童在母亲离去时并无紧张或忧虑，母亲回来，他们亦不予理会或短暂接近一下又走开，表现出忽视及躲避行为，这类儿童接受陌生人的安慰与母亲的安慰没有差别；

③不安全依恋，反抗型 ( insecure- ambivalent)，此类儿童对母亲的离去表示强烈反抗，母亲回来，寻求与母亲的接触，但同时又显示出反抗，甚至发怒，不能再去玩游戏。然而，在实际工作中还发现一些儿童的行为不符合以上三种类型的任何一种，且这些儿童曾有被虐待与被忽视的经验，于是，Crittenden(1988) 提出另一依恋类型：不安全依恋，破裂型 (insecure- disorganized)，此类儿童对母亲展现出冷漠。

在 Ainsworth的最初研究中，安全依恋儿童约占 65%，不安全依恋回避型占 21%，反抗型占 14%。后来，在 8个国家 2000名儿童中进行的 39个有关依恋类型的研究，虽然有一些文化的差异，却发现依恋类型的分布几乎与 Ainsworth的研究相同。破裂型不安全依恋约占 4% 。Bowlby认为，不安全依恋类型是相对稳定并长期保存的，但是，它可随周围环境的变化而变化

二，敏感教育法

这种方法就是指孩子在分离焦虑的时候，父母一定要迅速且细心地感知到他们情绪的变化，不管是言语还是行动，都要温柔的对待他们，对妈妈的短暂离开可以提前做好预防。

比如当妈妈要回归职场之前，可以在几个周之前甚至更早的时间在孩子平静的时候告诉他，妈妈过一段时间就要去上班，但是只是白天的时候，等到晚上妈妈自己自然就会回来，而且回来的时候妈妈会给你带礼物，带好吃的，你在家里乖乖等妈妈好不好？

其实这个时候妈妈的突然提议会让孩子们不能接受，也许也会哭闹反抗。但是不管孩子出现什么样的情绪，你都要温柔的面对他们。这样多次反复之后，孩子自然而然就会懂得接下来会面临着妈妈的短暂离开。等到事情真正发生的那一天他们也就不会有太过于失控的情绪。

三，注意力分散法

很多妈妈在生了孩子之后，就把孩子当成了宝贝一样，生怕他们磕着碰着。所以孩子几乎都足不出户，一直生活在家里由妈妈照顾。由此就会产生一种现象，宝宝在来到这个世界之后，只对他熟悉的房间，对他熟悉的人有安全感。

一旦妈妈突然将他们带到一个陌生的环境，他们就会极度的不安，情绪失控在所难免。所以在孩子出生之后，家人们不需要对他们有过度的保护，平时要多带他们出去接触各种各样的环境，见各式各样的人，让他们对这个世界产生更多的熟悉之感。等到他们一岁左右的时候，分离焦虑期就不会那么明显。

分离焦虑期一直是孩子们需要度过的一个非常重要的时期。平稳的度过这个时期，不仅需要孩子，也需要家长们的帮助。父母们只要用合适的方式，保持一个良好的心态，分离焦虑就很容易得到克服。