看书看久了，可以采用以下一些简单易行的护眼小技巧或好方法来保护眼睛：
1.适当的休息：每隔一段时间（比如30-40分钟）就停止阅读，让眼睛得到休息。这有助于缓解眼部疲劳。
2.调整阅读距离：保持眼睛与书本之间的适当距离，以减轻眼睛的负担。一般来说，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米以上。
3.调整光线：阅读环境的光线要适宜，不能太暗或太亮。如果光线不足，可以打开台灯或阅读灯来增加亮度。
4.热敷：热敷有助于缓解眼部疲劳和干涩症状。可以用热毛巾轻轻敷在眼睛上，或者使用蒸汽眼罩。
5.眼保健操：可以做一些简单的眼保健操来放松眼睛，如上下左右看、顺时针和逆时针转眼球等。
6.使用护眼产品：一些护眼产品如护眼液、眼贴等可以缓解眼部疲劳和干涩症状。但是使用这些产品时要按照说明书或者医生的建议来使用。
7.多吃富含维生素A和C的食物：维生素A和C对眼睛健康有益，可以多吃富含这些维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。
总之，保护眼睛需要我们从日常生活中做起，注意保持良好的阅读习惯和饮食习惯，适当休息和运动，这样才能保持眼睛的健康。