最近，我正追综艺《妻子的浪漫旅行》，感觉特别治愈。

我从那些明星夫妻中看到了自己婚姻的缩影，也看到了自己的缩影。

让我想不到的是，作为经常出席各种活动的明星，居然也会社交恐惧症，也会面对新环境不适应，有这类困扰的我，当下觉得特别有共鸣。

秦海璐在节目中说，曾经有个导演这样评价她：

“海璐，我觉得你特可怜。你化好妆到记者招待会的情况下，我也感觉是一个连脚都攥变成握拳，连头发都变成了刺的一个人。”

她在节目中坦诚表示，自己曾经患有社交恐惧症，只要在人多热闹的场合，她很不善于跟人打交道，总是用一张高冷的脸掩藏着内心的焦虑，用刷手机来掩盖自己的不知所措。

幸运的是，她遇见了王新军，是他用厚实的爱、十足的安全感，治愈了她的社恐症，让秦海璐收起身上的刺，变得柔和可爱。

我相信生活中有不少像秦海璐一样的人，可能说不上是社交恐惧症，但面对困难时，会有点焦虑；当看到别人闪闪发光时，自己会有点自卑；面对有些事情也会不知所措......

我自己就是这样的人，犯焦虑症是常有的事。如果我忙碌一阵子，突然闲下来了，就会觉得很迷茫，没有了目标很焦虑。

然而，并不是每个人都能遇到像王新军那样的另一半，心思细腻地呵护的敏感脆弱，慢慢疗愈你。

不过，我最近看了一本书《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》，让我对自身的一些问题，有了正确的认知，得以治愈。

这是一本可以疗愈你的绘本。由插画和治愈系语言组成的，当你在焦虑、抑郁、孤独、不自信、沮丧、不知所措、绝望、感觉糟糕透顶时，它就像一位时刻陪伴在身边的友人，用它的方式给你补给能量，帮你恢复元气。

1 焦虑，只是一种紧张的精神状态，早晚会消失

自从我离开职场，成为一名全职妈妈起，我时刻都在焦虑，为自己的未来而焦虑，也因成为新手妈妈的不知所措，因孩子哭闹而崩溃绝望，长时间待在家里也难以适应不同环境以及不同的生活节奏。

我一直以为，只有我才这样，或者说我这样的全职妈妈才会这样。

但是看了《妻子的浪漫旅行》，蒋勤勤面对新环境各种不知所措的样子，似乎看到了我自己的影子。

第一期的节目中，别的夫妻都很和谐，牵着手说说笑笑，唯独蒋勤勤一直给陈建斌甩脸子，陈建斌也不知所措。

后来，在爬山过程中，刘涛带着其他夫妻爬到山顶吃下午茶，陈建斌夫妻俩人留在半山腰的凉亭里，试图沟通和解决问题。

原来是蒋勤勤面对新环境的不适应，需要在陈建斌这个熟悉的伴侣身上找安全感，于是她在途中总想牵着陈建斌的手，以缓解自己的拘束和不安。

蒋勤勤面对新环境的焦虑感，我太有共鸣了。

之前，有个线下的兼职邀请我去聊聊。虽然心里很开心，有机会找上门来，但是全职在家待久了，面对新环境、新面孔总是有点胆怯，担心自己适应不了工作节奏。

于是，我那些天经常跟我老公碎碎念，大概都是一些无意义的求助，比如：怎么办呀？我要一个人去跟人家聊聊吗？如果不合适怎么办？我跟人家聊什么呢？等等。

当时我特别焦虑，如果也有这样的时刻，那我把作者的这句话分享给你：

是的，我真的很害怕，不过，这只是我的感觉，它早晚会消失。

的确如此，直到我面对那些让我产生焦虑情绪的事情后，那种紧张的精神状态也就消失了。

2 你的不自信，可能是你的错觉

不自信，这3个字似乎刻在我的骨子里，这么说一点也不过分。

但每次外界对我的评价，都是优秀、自律，我一直以为这是恭维的话，不以为意。

前不久，我跟一个朋友抱怨自己在写作上停滞了快一年，因此写起来很不顺，即使有很多写作变现的机会，我也是没有能力接住的。

那段时间，特别挫败。孩子刚去上幼儿园，我突然有了白天大把的时间，开始思考着，我是该出去上班，还是留在家里全职写作。

无论选择哪条路，我都觉得自己没有办法走好。面对自以为回不去的职场，或者无法养活自己的全职写作工作，我似乎被困在一个角落里，等待着被抛弃。

然而，事情并不是我想的那样。

我尝试着写了两份简历，一份是应聘互联网产品经理的简历，这个岗位是我原先的职业；一份是新媒体编辑，这是基于写作技能为自己开辟出的新赛道。

这两份简历为我带来了不少的面试机会，也得到了不错的offer。虽然我因孩子接送问题，都没有去成，但事实证明，我并没有想象的那么差劲。

后来，我朋友给我发了一个截图，是别人跟她聊起我时的一些原话。

大意是：佩服我这样的全职妈妈，能带好孩子的同时，还一直坚持精进自己，只要自己想要做到的事，一定拼尽全力做到，比如想上稿十点读书，就算是白天带娃没有时间写，晚上熬夜也要把稿子死磕出来。

看完这段话，感觉很开心。

确实就像作者在书中说的那句话：

时常感觉自己不够好？事实上，你表现得很出色！

3 当你感到绝望时，意味着很快拥有美好时光

我最近的一次绝望，是上周某个凌晨2点。

那天我熬夜改完甲方爸爸的稿子，按照要求，我一一修改调整，终于在凌晨2点时写完提交了。

要知道，这一稿的修改，是因为大方向出现问题而改的，也就是说，这一版是大动干戈地修改。

本以为，这次修改严格按照要求修改的，问题应该不大了。

没想到，甲方爸爸凌晨2点还在线，看完后回复我一句话：这一版改得更偏了。

简单几个字，瞬间让我感到绝望。

好歹，上一轮修改还会列出123...的问题来，叫我理解主题，帮我梳理逻辑。

这一轮的修改意见是，改得还不如上一版。

就这几个字，就算我想改出合格的稿子，也是难于上青天啊。

作者在书中说，你已经成功度过了至今为止的每一天。你真的认为自己会被眼前的困难打败吗？

是的，当下那一刻，我有点被困难打败了，我想放弃了。

但也真的如同作者所说，当你感到绝望时，意味着很快拥有美好时光。

连修改意见都没有，我要想改出合格的稿子，不得不主动出击，跟甲方爸爸约定电话沟通的时间，从而提高沟通效率。

果不其然，仅仅花了15分钟，就解决了问题，最后也顺利按时出稿。

书中有句话说， “真正的你要比自己感觉的更强大。” 的确如此。

就如作者说的那样， 我们的人生不是由一连串的不幸或艰难的日子组成的，一个错误也不会抹杀你做过的所有事情。

如果当下的你，感觉到焦虑、抑郁、孤独、不自信、沮丧、不知所措、绝望、或者糟糕透顶，我相信这本《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》是你行走的良药，时刻放在手边翻一翻，让你时刻感知自己的力量。

- End -

柔软的刺猬:自我疗愈的内在力量

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