在很多来访者的咨询中，我们反复听到的一个词“缺爱”，
个体心理学派创始人阿德勒曾说过这样一句话：幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
原生家庭的影响，
是导致一个人在成年以后“缺爱”的重要因素之一。
而通常缺爱的人会有以下十种典型的表现：
第一，内心十分敏感，脆弱，表面风平浪静，实际玻璃心严重；
第二，说话，做事，容易走两个极端：太过冲动激进，或太过懦弱，恨不得退进自己的保护壳；
第三，心理早熟；
第四，难有亲密体验，内心封闭，不容易相信人；
第五，自我嫌弃，被害妄想症；
第六，情绪独立，但是整个人的感情特别矛盾，渴望被了解，被爱，被关注，又害怕被了解，被爱，被关注；
第七，自我评定价值过低或者过高，无法去爱和接纳真正的自我；
第八，格外需要别人的认同、肯定，需要被人重视和呵护的感觉，可是别人给予了，又害怕这是“有条件的”；自尊心很强，受不得批评，敏感又多疑，思虑过度。
第九，表面上拼命的想维护好自己“值得”被爱的假象，内在不堪一击；过度迎合或者取悦别人；
第十， 你对我好一分，我回报十分。别人对自己稍微好一点就会产生极度的占有欲，感情依赖性和患得患失，不安全感和焦虑非常严重，特别怕失去；
美国心理治疗师罗纳德·理查森在《超越原生家庭》一书中提到： “人生最困难的事情之一，就是从心理和感情上摆脱早期原生家庭环境的影响，不再重复原生家庭中的一切，也不刻意去做与之截然相反的事情。”
早期所有爱的创伤，
都会变成缺爱的人，人格的一部分，
而且很难根治。
张德芬在《遇见未知的自己》一书中，有这样一句话：亲爱的，外面别人，只有你自己。
是的，我们看出去的人和事，都是我们内心的投射，
我们想要看到什么，我们就会看到什么，
我们想要去验证什么，我们也就会得到什么样的结果，
我们就会吸引来什么样的人事物来到我们生命，
我们内心有什么样的感受，我们就会重复体验到什么样的感受。
如果你真的想要走出缺爱，
你第一步要做的就是“看见”。
看见原生家庭的影响，与他们和解
来路不由己，但前路可期。
当然，与原生家庭和解的方式，
不是期待父母的那句“对不起”。
而是与内在的自己和解。
想和过去的那个“缺爱”自己告别，
每一步，都需要你参与其中。
第一步，客观全面地看到父母的局限
成年以后，
我们通常还是以孩子的视角去看待父母，
但越是这样，越难看清。
在这之间，你可以试着梳理父母的一生，
他们的的童年，成长经历，
看到他们原生家庭带给他们的影响，
或许你会更加了解他们这样关爱你的原因。
对于父母的爱的行为，
我们要做的不是批判憎恨，
而是看见父母的局限。
第二步：梳理自己的人生
看到原生家庭给我们带来什么样的影响，
以一个局外人的角度，
看自己的这一生。
第三步：树立自己的边界
在自己与父母之间树立一个边界，
能够让自己有一个很好的思考环境，
看到自己内心的真实想法，
从而去判断他们的言语行为。
第四步：学着为自己的人生负责
我们不再是一个孩子，
我们不需要再总是寻求父母的关注、关爱、看见，
我有能力去给予自己想要的，每一个选择，对自己负责。
第五步：与自己内在小孩相遇，做自己的理想父母
父母是怎么样的，我们改变不了，
但我们可以了解自己要什么，
我们想要的爱、关注、看见，越向外求，越痛苦；
向内求，给予自己想要的，做自己最喜欢的父母，
给予内在小孩无条件的爱，
与自己和解了，其实就是和世界和解了。
当然，每一个深陷泥潭的人，
都需要有个人能够拉他一把，
如果你需要一双手
我们可以聊聊,
我愿意做你故事的听众。
每个“缺爱”的人，都需要疗愈。
在疗愈之前，
或许有人喜欢你，也有人不喜欢你。
当然，疗愈之后，还是有人喜欢你，有人不喜欢你
但是，在喜欢你的人里，
会多了一个人，
那就是你自己
好了，今天的分享就到这里。
亲爱的陌生人，再见，
希望今天的你不会失眠，晚安，好梦。
——end——
如果你有什么压力
可以与我倾诉