9月20日是全国爱牙日，今年爱牙日的活动主题为“口腔健康，全身健康”。牙齿的健康间接影响着我们身体的健康，所以我们应时刻呵护牙齿，大部分的人对牙齿保健的观念就是正确良好的刷牙习惯，定期检查牙齿。那么除了这些还有哪些保护牙齿的方法呢？就让小编给大家介绍5个日常保护牙齿的小窍门吧！
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选对牙刷，正确刷牙
使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质的保护作用失效，引发牙齿敏感和空洞，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好地保护牙釉质，减少刷牙时对牙齿的伤害。所以建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。
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常用牙线清洗牙齿
存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。所以建议大家每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。
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少吃硬质食物
现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来不必要的伤害。当然，日常管住自己的嘴，不要乱咬东西，也是很有必要的。
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选择合适的牙膏
现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化，最终适得其反。
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避免食物染色
牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。所以在日常生活中，在食用这类食物后，应及时对牙齿进行清洁，以免造成色素沉淀，白牙最终变黄变黑。
爱牙小链接——保护牙齿的4种食物
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香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
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大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。
牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛便会有所缓解。
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茶叶
茶中的氟可以和牙齿*特中**有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，另外茶叶中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。
绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险。
保护牙齿其实并不难，关键在于持之以恒，希望大家看了小编的介绍后，从今天开始爱护你的牙齿，做到“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”！
（来源：新华网云南频道综合）