最近，身边一女性朋友即将要生孩子了，她告诉我几乎每隔几天就会出现小腿抽筋的现象，每次都会疼上几分钟，严重影响了她的睡眠。眼看着孩子还有2个月就要出生了，每天这样折腾真的让人受不了，于是去医院检查， 医生告知是因为缺钙造成的，所以才会出现抽筋现象。
我们都知道胎儿在发育过程中，会从准妈妈的身体内获取营养，钙也是其中的一种，如果准妈妈钙摄入量不足，胎儿则会摄取母体骨骼中的钙，就会导致孕妇发生抽筋、腰酸背痛、产后掉牙等症状。而且在准妈妈孕晚期，胎儿摄取得钙质比较多，因此妈妈们一定要多储备钙，做好充分的准备。因此，在孕晚期，准妈妈们可以用这几种方法应对抽筋。
一、准妈妈们合理安排饮食，多吃含钙丰富的食物，补充钙质；
二、养成良好的就餐习惯， 饭前休息10分钟， 胃部舒缓放松，有利于更好消化；
三、养成良好的生活习惯，比如睡前用热水泡脚，消除疲劳，平时也注意户外活动，进行日光浴；
四、每天钙质摄入量要增加，从怀孕5个月后，每天1500毫克钙质的摄入。
准妈妈孕期抽筋现象的发生，大多数情况就是因为补钙不足而导致的，因此补钙对于孕妈来说也很重要，准妈妈们一定不要掉以轻心，毕竟孩子骨骼发育非常重要！
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