心理小贴士（马喆原创）
当我们面对珍贵的物品丢失，亲密关系破裂，亲近的人离别都会产生哀伤的情绪，不分年龄，不分性别。
那么，你知道“哀伤”时的自己或者他人经历了怎样的心路历程吗？
起初，是怀疑，不信任。对丢失的物品人们会到处寻找，甚至抱有幻想它可能被遗忘在某个地方。对于离别，人们会否定事件是真的，甚至会不自觉的编造故事并沉浸在谎言中。有的人可能在短暂的质疑后突然醒来，而有的人一直活在“谎言”中，不愿面对，也就是一般意义的回避。
之后，是清醒，直面。有的人自己便会在刹那间惊醒，有的人则需要他人的引导才能顿悟。这个时候通常会令人情绪失控，精神奔溃，会歇斯底里地哭闹，甚至会出现极端行为。同时，也会带有自责，惭愧，愤怒，仇恨等消极情绪。大家不要因此而觉得“完了”“不好”，恰恰是这一阶段的情绪宣泄，才能为下一阶段启动自我疗愈奠定基础。
然后，是间歇期。因为体力，精力，心劲在情绪宣泄后都会有很大消耗，所以，在这一阶段哀伤的人会自觉不自觉的选择沉默，休息。在此期间，不要过多劝说，打扰，无声地陪伴是最美丽的邂逅。
最后，是自我疗伤，接纳。经历了之前三个时期，哀伤者会慢慢走出情绪低谷，并开始反思自我，接纳现实，并重新面对自己和生活。这个阶段的社会支持非常重要，家人朋友多与其沟通，交流，给她足够的鼓励和认可，帮助她走出阴霾。
为什么每个人都需要了解哀伤治疗？
哀伤治疗将有利于减轻痛苦悲伤，在最短的时间帮助哀伤者实现自我疗愈。就好比我们的膝盖摔伤了，当伤口上沾满泥土，我们看不见伤口的本来面目，不等于没有皮开肉绽。如果我们不及时处理，伤口虽然暂时被遮挡，但时间久了便会发炎化脓，甚至影响到神经，伤及其它。如果我们到医院清理包扎，会因为清洗，擦药而更加疼痛难忍。但是，正是治疗的过程才让我们有了更快更好地愈合的可能。
哀伤治疗正是让我们去除灰尘看见自己的创伤，从而去积极面对，主动疗愈，实现自我心理成长的过程。是的，这个过程会很痛，会倍感煎熬，但是正如同蝴蝶的美丽，是因为经历了破茧而出的挣扎，真正的成长都会付出惨重的代价。回避永远是一时的，谎言终归会识破，唯有勇敢面对才不会有惧怕，不会纠结，才能敞开胸怀拥抱自己拥抱明天。
一个人，一个家庭，一个团队经历苦难并不可怕，可怕的是没有反思与改变。如果一次痛苦能够让一个人，一个家庭，一个团队更加成熟，团结，凝聚，那就是最好的结局！