徐睿知在《虽然是神经病但没关系》小脸太逼人，来不及瘦脸也没关系，看看健身教练的练下颚线动作，简单两组动作，下颚线变紧实纤细、双下巴消失，7天就有效果，一起了解下！
首先先在手上抹适量乳液或按摩霜，避免拉扯到脸部肌肤，记得按摩霜不用擦到整张脸、但是脸部轮廓线（接下来按摩的部位）用量一定要够，按摩过程中有拉扯感的话也要随时补擦。
图片来源：小红书@林游锐-
瘦脸运动1：下颚轮廓线按摩
先用大拇指按住耳下的下颚处，先稍微用点力揉一下，可能会觉得有点酸、这样的力度就好，不要太大力按到痛，可能反而造成瘀结。
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按住下颚之后，再慢慢慢慢往下巴的方向以「推」的方式滑动，动作一定要慢、且要用点力，顺着下巴线条滑过去即可，这个「推」的动作对于下颚线轮廓紧实很有效果，记得不要太用力、就稍微有点酸的力道就好，一组按摩1分钟、一次做6组即可。
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瘦脸运动2：脖颈、下颚线拉提
除了下颚线紧实之外，接着是针对双下巴的拉提， 首先先将嘴巴张到最大，张开嘴之后维持嘴巴张开、将头向上抬起到最高。
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接着保持张嘴抬头的动作、再将嘴巴闭起，整个脖子就会有很明显的拉伸感，维持30秒即可。
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如果想要拉伸感更强的话，也可以闭起嘴巴后、再将下巴往前推，以下巴往前施力，脖子的拉伸感更加明显。
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这个往上顶的动作其实可以加强脖子的肌肉运动，让下颚线条更加紧实、双下巴消失，这个动作一组坚持30秒、一次做6组即可。
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