近日，河北一对夫妻开车送货途中在青海去世，经初步鉴定原因为高原缺氧。死者的婶婶称两人今年刚*款贷**买的货车，10天前还在为儿子庆祝生日。死者去年跑过高原线路，当时就说这条路线太艰难，不想跑了。

真的非常痛心，年轻的夫妻二人，命陨进藏途中，留下一双可怜的孩子，这寒冷的冬季，却发生如此寒心的事情！这一双可怜的孩子，一下子失去了双亲，多可怜啊！

经常听朋友讲，最大的梦想就是带着爱人自驾去*藏西**。*藏西**固然美景无限，但有一个问题我们不得不面对。

高原反应

高原反应，或者可以叫做高原适应不全症，通常在海拔超过2700米的高原地区。

主要诱因包括：氧气含量低、气压差、空气干燥等；

次要诱因包括：突变的天气环境、寒冷、强烈的紫外线等；

相信大家都听过一句话，“身体越好，高反越严重”。这句话有道理，但非绝对。高原反应的本质其实与身体耗氧量有关。身体需（耗）氧量大的人，在高原上会比较受罪。

现在进藏的人比以前多了，我们根据数据比对，发现：进藏人群里，70%会有轻微甚至没有高反；30%会有严重高反。

高原反应症状

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

如何安全地进藏？

- 进藏前不需要服用任何药物（如一定要服用请遵医嘱，选择药用红景天）

- 进藏前不需要进行任何高强度锻炼

- 进藏前注意不要感冒

- 随身携带速效救心丸、西洋参含片、散利痛（百服宁）。高原安可抵达拉萨后到大型药店购买（此乃保健品，非药品）

- 心理放松，大部分人高反很轻微，完全能克服

- 睡觉右侧卧好于仰卧

- 尽量不要把行程安排太紧凑，在拉萨至少修养2天

- 离开拉萨去别的地方玩首选林芝地区--（大气含氧量73%）平均海拔低空气比拉萨湿润

- 还在高反和高反症状反复发作者不宜前往珠峰地区和阿里地区

- 到拉萨后需要吸氧可以去药店购买（尽量不吸氧，越吸氧越难适应）

- 亲属or朋友结伴好于独自进藏，可以互相照应防范高反风险

- 补充蔬菜水果，不宜喝水太多增加心脏负担

- 多喝甜茶、酥油茶，多晒太阳

- 抵达拉萨头两天不要洗头洗澡，少吃油腻食物，注意保暖

- 以前来过*藏西**没遇到高反的朋友不要掉以轻心，每次进入高原高反都会袭击你，不知道哪次会特别厉害，甚至有网友大意丢命

- 进藏交通工具：火车好于飞机

- 以上条目均适应身体健康的人，如有心脑血管及呼吸系统疾病请遵医嘱，或，不要进藏。