今日问答
小问题目录：
1.在工作中总是犯错怎么办？
2.小孩子适合冥想吗？
3.冥想的过程感觉自己神经很紧绷怎么办？
1.在工作中总是犯错怎么办？
学员问：老师，我发现我在工作中总是犯错，哪怕手中拿着订单对着货物也会错，这是什么原因呢？
明淙答：嗯嗯，工作里面容易出错是很正常的现象，别太担心哈。越出错，就越担心出错，是更加正常的现象。
每个人容易出错的情况其实还不太一样，我们需要做的，还是要问一下自己:
我在工作中是怎样的情绪，怎样的感受？
在怎样的情绪下，更加容易出错？
出了错以后，情绪又在怎样变化？
别着急，慢慢来哈，会有改善的。
2.小孩子适合冥想吗？
学员问：老师，学习了这么久的冥想，我觉得对我自己很有帮助，生活也改善了很多，就像让我的孩子也学起来，所以我想问问您，小孩子适合冥想吗？
明淙答：首先，冥想是一种非常依赖内驱的练习，如果孩子本身没有意愿的话，是没办法用外力强迫的。
另外，其实是有专门给孩子的冥想练习和技巧的，会做成好玩的故事一样，比如想象吹个大气球之类的。
3.冥想的过程感觉自己神经很紧绷怎么办？
学员问：明淙老师，我想跟您反馈下最近冥想的状态。
我觉察到：平静状态下的神经是放松的，能够进入观察者在看着神经溜来溜去的状态，思绪是可以流动的，神经是被动的。而控制模式即“拿神经去够水杯”的状态，神经是绷紧的，多根神经绷在一起，神经是主动的，神经想要去完成事情。随着欲念升起，神经惯性地拧在一起，过会儿会放松一点，欲念升起，其他地方的神经又绷起来。形成一种：神经想去做事而非肢体去做事的状态。由于这种状态练习太多，成为惯性模式，以至于日常生活中进入这种模式有时都不自知。等到觉察时，这种惯性已经持续了一段时间，需要很长时间的冥想才能放松下来。
老师提倡的“阳光流入全身”冥想偶尔可以帮助我放松下来。但偶尔又会带我进入一种神经在控制着阳光的流动，压抑着阳光进入神经想要他去的地方，效果适得其反。
这时，以观察者的角色看着神经绷紧放松，绷紧又放松反而会有效果，直到神经自己不想绷紧为止。
老师，这种状态好累啊，已经持续很长一段时间了。只要有欲念或者是一些特定场景的触发，我就会进入这种状态。是不是要放下欲念才能摆脱这种模式？老师有没有其他方法或建议呢？
明淙答：摆脱欲念是一个很大的工程。不是通过几天的冥想就能够做到的，其实你在让神经放松下来这一点，已经有很大进展了。
如果之前的冥想引导音频不能够让你放松的话，可以试试新发的几个场景化引导，看哪个比较适合你，做着感觉比较舒服。我们顺着自己的感受来，不要过多地苛责自己，也不要强迫自己去做到，不急慢慢来哈。
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*作者：明淙
*编辑：小助手爱吃芋泥的盼盼
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