“医生您好，我想问一下，为什么我每次量血压的时候，就觉得很紧张，心也怦怦跳，那个测的结果有时也挺高的，导致我现在很恐惧测血压，也害怕自己有高血压。像这种情况要怎么办比较好呢？血压忽高忽低是正常的吗，如何控制？”

一测血压就紧张怎么办？

首先要明白高血压的原因是有很多的，其中也包括情绪紧张。但高血压的诊断，是要求在安静状态下，非同日测量三次以上，血压收缩压大于140，舒张压大于90毫米汞柱，才作为高血压的诊断标准。如果一次紧张造成的血压升高，可以不用担心。

另外由于紧张导致的高血压，多数会由于情绪紧张，导致激素肾上腺素分泌增多，引起血管收缩、血压升高通常是一过性的，所以不会对靶器官造成太大的损伤。

有很多患者也会出现量血压紧张，导致血压升高的情况，可以尝试通过深呼吸、喝水、家人的陪同、转移注意力等改善紧张的情绪。

血压忽高忽低应该如何控制？

血压忽高忽低是不是正常的呢？血压其实并不是一成不变的，正常的血压，一天24小时之内都会有波动。

早晨、下午是血压的高峰期，夜间是血压的低谷期，白天和黑夜血压相差值是10%~20%。夏天和冬天血压也有波动，通常夏天血压稍微偏低，冬天血量会稍微增高一点。另外老年人由于动脉弹性的改变，血压波动也会或者适当增加。

所以要区分血压波动是正常的还是异常的，如果血压波动超过20~30毫米汞柱以上，要考虑是异常的血压波动。这其中可能包括了服用降压药物的不规范，短效的降压药物等，容易引起血压波动，而长效降压药物就比较容易控制血压的波动。#医联媒体超能团# #清风计划#