研究发现，人体在不同的姿势对椎间盘的压力是不一样的，坐位对椎间盘的压力大于站位及卧位，所以经常开车的司机长期坐着，而且姿势并不标准，就更容易腰痛以及椎间盘突出。
特别是出租车及公交车司机，经常在颠簸的路上行驶，或者交通拥堵，经常刹车，腰部不断颠震，很容易发生腰椎间盘突出症，临床上这样的病例不在少数，随着滴滴司机的增多，不知道以后这种病人会不会更多。
对于长期开车的司机，我们应该怎么办才能更好地预防椎间盘突出呢？
1、注意正确的驾驶姿势，如下图，肩部放平，保持轻松，肘部保持一定的弯曲，上身稍后倾，背部紧贴驾驶座位，臀部固定，腿部弯曲约90度。
2、尽量避免连续开车超过2小时，长时间开车后最好中途停车休息 5~10分钟，到外面活动一下。
3、经常开车的司机需要每天定期进行腰背部肌肉的功能锻炼，小燕飞等都是可以简单进行的运动，有条件进行游泳等活动是非常推荐的。
4、不要把驾驶室的温度调得太低，受凉会使腰椎间盘突出加重。
另外，建议不要开颠簸的路，车子开平稳，减少急刹车，希望长期开车的司机们尽早进行预防，避免椎间盘突出腰痛。