春夏之交，天干气燥，相应的人也心浮气躁全然没了往日的好胃口。为什么一到这个时候人就懒懒散散不爱吃饭呢？

为啥在春夏之交容易没有胃口

春夏之交，气温和湿度迅速上升，厌食在这一时段是高发病症。随着时间推移，进入夏季，肠胃问题如腹泻、腹痛等会持续高发。春夏之交，人们容易厌食，肠胃问题高发，主要与以下原因有关。

1、阴虚火旺

阴虚的人在春夏二季受气候变化影响，会有五心烦热、大便干燥、小便短赤、不思饮食等症状表现。如果在阴虚的基础上伴有脾胃虚弱，就会不思饮食。若在阴虚的基础上伴肝阳上亢，则在不思饮食的基础上，伴有脾气暴躁。

2、过食生冷

习惯吃生冷食物的人，在气温上升之初往往就通过吃大量冷饮来纳凉。尤其是身为“纯阳”之体的儿童，他们自控能力较差，如果监管不力，很容易出现过食生冷的情况。

冷饮进入胃肠道后会导致胃肠道内温度下降、血液循环减慢、血流量减少，影响胃肠道对营养物质的吸收。此外，过食冷饮会导致胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等分泌减少，进而影响对食物的消化，导致胃排空过程放缓，食欲减退。

3、过食肥甘厚味

饮食不均衡，摄入大量肉类、坚果、辛辣食品等导致上火，也会导致不思饮食。此种不思饮食可伴有口腔溃疡、便秘等症状，与阴虚火旺症状表现相似。

4、睡眠不足

人体胃肠道黏膜每3天更换一次，这个过程主要在睡梦中进行。因工作等经常需要倒夜班或生活作息不规律而睡眠不足的人，胃肠道黏膜更新的进程会受到干扰，从而易出现消化不良、不思饮食的症状。

虽然睡眠不足对胃肠健康和食欲造成的干扰，在春夏之交体现地尤为明显。

该如何增进食欲

春夏之交没有胃口，不思饮食实际上是一种疾病，中医学将其命名为疰夏。从上述分析中我们不难看出，这一病症主要与人体不能很快适应气候变化以及不良生活习惯有关。

春夏之交食欲不佳，可以通过以下方式改善。

1、饮食调节

可以适当食用滋阴润燥的食物，如山药、西瓜、草莓、甜瓜、鸭肉、小油菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。尽量不要大量食用性温燥的食物，如羊肉、牛肉、姜片、烧烤等。

饮食在结合自身体质的基础上，要做到节制有度，避免过度摄入引起消化不良等。

2、推拿按摩

针对小儿厌食症有一套推拿按摩的手法，对大人厌食也有一定疗效。下面介绍几种简单易操作的。

由指根向指尖顺时针旋推拇指末节200次，具有补脾的功效。由指根向指尖推大拇指第一节150下，可清胃。用大拇指逆时针推手掌心50次或顺时针按摩腹部5分钟，可促进肠胃蠕动。

3、用药治疗

如果经生活方式调节食欲仍然没有改善，且不思饮食、体懒倦怠持续时间超过2周，建议就医诊治。