每个家长不都希望自己的孩子
拥有一个开朗快乐的性格？
（本文图片素材来源网络）
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我的儿子现在快5岁了,我发现他有焦虑症,比如早上去幼儿园时他会时常担心父母忘记接他(发生过类似的事,只是晚接了),有一天回家后他给我说他在幼儿园哭了,问他为什么?他又说不出来,好象是说没有出参加美术班之类的事(事实那天没开课)。
我女儿心理素质不是很好，经常紧张，也不知道他是怎么回事，就是逢考就紧张，一紧张就吃不下饭，这马上就要高考了，我们怎么办呢？
【焦虑】
通常来讲 焦虑 是由
紧张 、 焦急 、 忧虑
担心 和 恐惧 等感受
交织 而成的一种复杂的情绪反应
它可以在人遭受 挫折 时出现
也可能随时而来
焦虑总是与 精神打击 以及
即将来临的可能造成的威胁或危险相联系
主观上感到紧张、不愉快，
甚至 痛苦 和 难以自制
他是人类在与环境作斗争及生存适应的
过程中发展起来的 基本 情绪
有时候适度的焦虑是具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性，许多父母都想保护自己的孩子免于焦虑和恐惧，但是过度的保护会让焦虑更加严重。以下10个建议可以帮助孩子缓解焦虑：
帮助孩子缓解焦虑的10条建议
1.
不要尝试去消除焦虑，要帮助孩子应对它
帮助孩子战胜焦虑的最好办法就是教会孩子包容它。随着时间的推移，焦虑就会逐渐减弱。
2.
不要有意避免引起焦虑的事情
从短期而言，让孩子不做令他们恐惧的事情会缓解他的焦虑，但是从长远来看，这会让他的焦虑更加严重。
3.
期望既要积极又要实际
不要随意跟孩子承诺，他害怕的事情永远不会发生。比如，你不能向孩子保证他这次考试一定能考好。而是你要给与孩子自信，让他相信，不论发生什么，他都能够应对。
4.
尊重孩子的感情，但不要纵容
尊重孩子的感情并不意味着你赞同它们。如果孩子害怕去见医生，那你就要耐心聆听，表示出你的同情心，但这并不代表他就不用去见医生了。相反，你要鼓励孩子勇敢面对恐惧。
5.
不要问引导性问题
鼓励孩子说出自己的想法和观点，但是不要问一些引导性问题，比如，“你担心这次考试吗？”。相反，你要问一些开放性的问题，比如，“你觉得这个科技展览怎么样？”等等。
6.
不要强化孩子的恐惧
父母不要用自以为是的语气或者身体语言暗示孩子：“或许你是害怕这个吧。”
7.
多鼓励孩子
让孩子知道你是多么欣赏他努力学习的态度，并且还要提醒孩子他越能包容焦虑，焦虑就越能减少。
8.
尽量缩短先行期
如果我们害怕做某件事情，那么我们在做之前的这段漫长时间最难熬。如果孩子害怕去见医生，那你就等到必须要去之前再跟他谈。
9.
和孩子一起想办法
如果孩子害怕的事情发生了，父母要跟孩子一起讨论应对的方法。对一些孩子而言，提前做好计划可以安全有效地减轻不确定性。
10.
给孩子做榜样
不要假装你从未经历过压力和焦虑。当你遇到焦虑或者困难的时候，你要以身作则，让孩子听到或看到你在积极冷静的用一种健康的方法处理。
编后语
焦虑是极普遍现象是一种正常反应
特别是压力即将来临时
过性的紧张焦虑非常普遍
所以,如果不是非常严重、持久以至于
严重损伤其社会功能时过度紧张和焦虑
不要轻易诊断为病态
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