我患鼻炎已经有十年光景了，没有根治但也没有加重，一年四季除了夏天很少受鼻炎困扰，其他三个季节，一受凉就鼻炎，一感冒也鼻炎，甚至有时候流一会泪也会鼻炎。今天我想来分享一下，有鼻炎的人在生活中要注意的事项，和缓解鼻炎的好方法。
1. 不要吃冰冷辛辣刺激类的食物，尤其是在感冒或者犯鼻炎的时候，随意吃冷饮或辛辣食物可能会加重鼻炎，个人亲身体会。
2. 不要经常很用力地擤鼻涕，有鼻炎的人流鼻涕就会没完没了，想擤鼻涕又擤不出来，于是就经常拿着纸巾大力擤鼻涕，经常这样做不仅不能缓解鼻子堵塞的难受，而且容易造成鼻内粘膜的损伤，甚至加重鼻炎。
3. 经常锻炼身体很必要，大家都知道鼻炎很难根治，所以要有意识地锻炼身体，提高体质，个人亲身体会，体质越好，鼻炎发作就越少。一个星期抽时间锻炼那么一两次，而且要坚持。
4. 用生理盐水洗鼻子。犯鼻炎时那种艰难呼吸的感觉，有鼻炎的人才会懂，我尝试过很多通鼻子的办法，吃药、喷药、热气蒸鼻子、喝葱白煮的水，效果慢，有的几乎没什么效果。后来终于发现用生理盐水洗鼻子的办法，又快又好，鼻子堵得难受的时候用生理盐水冲洗，仅仅几十秒就能感觉神清气爽，呼吸一下子就通畅了。
用生理盐水洗鼻子真的是重点推荐，很救急，不过最开始洗鼻子会比较难适应，当我适应了以后犯鼻炎时就天天洗，再也不怕鼻涕堵着出不来了。
没有洗过鼻子的人，要先了解清楚注意事项和步骤，比如说用温水，生理盐和水的比例要合适，洗的时候偏着头等等，这些都很简单，一般去购买洗鼻子用具和生理盐水的时候别人就会告诉你，不放心的也可以看医生的时候先问一下再操作。
以上个人总结的方法看似简单，但却是生活护理环节中的，最简单有效的方法，还有别的方法会继续探索，也欢迎有抗鼻炎经历的小伙伴们留言更好的方法，我们一起加油！
