头发
它在地上枕头上沙发上
就是不在你的头上~
风大的时候都不敢出门
生怕自己的头发随风而去……
就挺“秃然”的……
国家卫生健康委发布的数据显示，中国已有超过2.5 亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。其中，大批90后也已经加入到脱发的阵营中。
我们的头发是如何生长的？
头发从毛囊中长出，而每个毛囊拥有特定的生长周期。头发生长周期分为三期： 生长期、退行期、休止期 。
- 生长期头发生长旺盛；
- 退行期头发停止生长，毛囊开始退化；
- 休止期也称作生长终期，在此期内脱落了毛发的毛囊会开始生长新的头发。
一般情况下约有90%的头发处于生长期，1%处于退行期，8%处于休止期。
人的头发常常处于生长周期的不同阶段，脱落一定数量的头发，同时又有同样数量的头发新生，才能维持正常数量的头发。
怎么确定自己到底是不是脱发？
可以通过 拉发实验 ，简单进行测试。
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40~60根），顺着头发轻拉。
如果只有1~2根头发脱落，不用担心；如果一次捋掉超过5、6根，说明有可能有脱发问题，建议就医咨询医生。
需要注意的是，刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做，3天左右不洗头再做更可靠。
为什么会脱发？
脱发总的来说可以分为两大类，即先天性脱发和后天性脱发。
先天性脱发
先天性脱发是由于遗传因素导致的，比如患有先天性的外胚叶发育不良、先天性少毛症等遗传病。这种情况有些人可能生下来就没有头发，或是在出生后几个月、几岁之内就开始脱发，一般很难治疗。
后天性脱发
后天性脱发是由于精神心理、环境、饮食、作息、疾病等因素导致的脱发，所占比例更多。例如：
- 摄入过多糖分、脂肪，作息不规律，运动少等，导致肥胖、内分泌紊乱，造成脱发；
- 由于雄激素刺激导致的“谢顶”，称为雄激素型脱发，或称男性型脱发、脂溢性脱发；
- 突然出现好几块脱发，医学上称为斑秃，人们常称鬼剃头；
- 还有一些免疫性疾病，比如红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病等也可以引起脱发。
脱发自救指南
养发食物
黑豆被称为肾之谷，味甘、性平，归脾、肾经，可以达到补肾强身、解毒润肤的功效，能使头发乌黑有光泽。
黑米被称为“黑珍珠”，有开胃健脾暖肝、舒筋活血的功效。黑米的营养成分多集中在表皮上，所以连皮一起服用为佳。
黑芝麻是众所周知的补肾佳品，性平、味甘，有补肾、润五脏、乌发养颜的功效，对于肝精不足引起的脱发有较好的食疗效果。
这样洗发更健康
日常洗头发时要注意以下5点：
- 洗头的频率不能过频繁；
- 不要过量使用洗发水；
- 水温适宜，避免温度过高；
- 不要用指甲抓挠头皮，用指腹轻轻按压；
- 擦干头发时切忌来回搓，避免破坏毛鳞片。