在日常生活中，难免会遇到一些让你情绪激动的事情，那么，如何在情绪激动时保持冷静，理性地解决问题呢？
首先，要学会控制自己的情绪。在遇到让你不愉快的事情时，尝试着冷静地思考一下，找出事情的原因。这样，你才能更好地分析问题的根源，从而找到解决问题的方法。千万不要让情绪控制你的判断力，这样只会让你陷入更糟糕的境地。
其次，当你情绪激动时，不妨进行一些放松的活动，如喝口水，走走步、深呼吸等。这些活动可以帮助你转移注意力，减轻压力，平衡心态，让身心得到充分的放松。
事情发生时，适当的控制自己的语言。在情绪激动时，过度言语往往容易失去理智，甚至说出一些伤害他人感情的话语。因此，尽量用冷静、理智的语言去表达自己的意愿。同时，也要注意倾听他人的观点，尊重他人的感受，避免争执，实在解决不了，三十六计，走为上计。
还有一个行之有效的办法就是搁置争议，事情的本身是否重要，不去计较，搁置一段时间，把事情封闭起来，不去理会，过了一段时间，你会发现，原来都是鸡毛蒜皮的事，心里也就释然了。
在一个就是换个角度看问题。有时候，问题的答案并不在于问题上，而在于问题的角度。尝试换个角度看问题时，心情也会变得更加平和，自然而然地能够理性地看待问题。最后，寻求专业帮助。如果自己无法控制情绪，或者情绪波动过大影响到自己和他人，可以寻求心理专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助我们找到内心的慰籍，
此外，保持良好的沟通也是控制情绪的关键。在情绪激动时，尽量用简练的语言表达自己的观点，避免冗长和复杂的句子。这样可以减少对方误解的可能，提高沟通的效果。同时，倾听对方的意见，尊重对方的观点，也是控制情绪的有效方法。
主要的还是要学会调整心态。心态是我们面对情绪波动时的风向标。当你心情不好时，尝试着调整自己的心态，用积极的心态去看待问题。这样，你会发现，原来情绪激动的问题，并没有那么难以解决。
总之，在情绪激动愤怒时，要学会控制自己的情绪，保持冷静和理性。通过放松自己、良好的沟通和调整心态，才可以更好地解决问题，其实这世间除了生死，其余的都是闲事！