很多人把“郁闷”当作口头禅，其实这是对于身体非常不利的。《类证治裁·郁证》中说:“七情内起之郁,始而伤气，继必及血，终乃成劳。”意思是七情不畅导致忧郁，开始时会伤气，进而会伤血，最终会殃及整个身体。所以调理情绪，解决了“郁闷”，气血瘀滞、经络瘀堵便好了一大半。今天就教给大家一些办法。
1.学会倾诉
与朋友聊天是一种很好地减压方式。研究表明，倾诉能有效缓解心理压力，调整郁闷心情。尤其是当自已信赖的人、给予正能量的人可以为自己答疑解惑时，往往能快速的从牛角尖里走出来。
2.常听优美、明快的音乐
优美、明快的音乐，可以帮助疏解郁闷。比如莫扎特的高音频乐声、贝多芬的《命运交响曲》、班得瑞轻音乐等等，很多人发现，自己也能从音乐中找回力量。
3.深呼吸
心情不好的时候深呼吸，可以帮助我们放松神经，缓解负面情绪。所谓深呼吸是指腹式呼吸，利用胸腔与腹腔之间肌肉横隔膜的上下移动，将气体充斥在腹部的一种呼吸方式。
4.适合自己体育锻炼
积极适度地运动不仅能带走身体的疲惫，畅通经络，还能让我们的身心处于放松、愉悦的状态，减少郁网带来的身体损伤。比如登山、骑自行车、慢跑、打球等，在促进新陈代谢，加速血液循环的同时还能感受大自然的温暖阳光和清新空气，身心都会愉悦起来。