心理咨询有很多流派，如精神分析、心理动力学、认知行为疗法、催眠治疗、艺术表达治疗等等，其中心理动力学取向在目前中国咨询市场中成为主力，那么今天要向大家介绍的是心理动力学取向的心理咨询。
什么是动力学心理咨询：
心理动力学认为成年患者是重要的早期经验的产物，这些经验会在现在与他们（包括咨询师）的关系中不断被重复。因此，它的定义为：
首先，它非常仔细地关注咨询师-来访者互动关系；
其次，咨询师会选择时机对来访者移情和阻抗进行解释；
最后，咨询师要有悬置视角，观察自己与来访者的互动及相互影响。
动力学取向心理咨询的技术特征：
- 聚焦于情感和情绪的表达
- 对试图回避的某些经验进行探索
- 识别反复出现的主题和模式（即强迫性重复）
- 对过去经验进行讨论
- 聚焦人际关系
- 聚焦咨访关系
- 对愿望、梦和幻想进行探索
动力学取向心理咨询的基本信念：
- 绝大部分的精神生活都是潜意识的
- 童年经历与遗传因素一起塑造了成年人
- 来访者对咨询师的移情是理解来访者的主要途径
- 咨询师的反移情对理解来访者在他人身上引起什么样的反应提供了有价值的信息
- 来访者对咨询过程的阻抗是治疗的主要关注点
- 症状和行为有很多功能，有些功能是获益的，由复杂的而且常常是潜意识的力量所决定
- 心理动力学咨询师帮助来访者获得真实感和独特感。
动力学取向心理咨询有一种“缓释”效应，它启动了一个持续进行的内在自我反省的过程，因此需要时间和耐心。
咨询时长：
因此动力学取向心理咨询是长程的，咨询时间需要持续超过24次或者6个月才能初步建立咨访关系，如果你想深入地了解自己的早年经验对你现在行为处事的影响，那么就需要更长时间——1年以上，2-3年的长程咨询。
咨询频率：
频率一般为一周一次，每次50分钟。
咨询场所：
因为需要暴露早年经验，而且大多是痛苦经历，需要一个安全、受保护的空间，因此动力学心理咨询必须要在专业的咨询室中进行，还需保证在咨询过程中不被打扰。
在咖啡馆等公共场合和家庭环境中是不适宜做心理咨询的。
如何找到适合你的动力学取向心理咨询师：
对于普通来访者来说，评估咨询师的职业水平可以从其学历教育及专业培训上进行评估，但是隔行如隔山，这样的评估很难是专业的，因此可以把评估的责任交给专业的机构，如专业的心理咨询平台和专业心理咨询机构，被这些平台和机构任可的咨询师是可以有专业水平的保障的。
从众多的咨询师中选中你想要的咨询师，那就请你相信你的潜意识会帮助你，你看着有眼缘的咨询师都是适合你的，在这一刻其实咨询已经开始了，你的潜意识已经对咨询师产生了移情。
那么什么是移情？什么是阻抗？咨询过程中会发生什么样的时刻等等，这些我们都将在随后继续给大家讲解。
参考：《长程心理动力学心理治疗》（第二版），中国轻工业出版社