俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，天气越来越冷，最近你是不是也经常觉得睡不够？早上起床困难！上课像上刑场，眼皮打架，哈欠连天支棱着不起来，说的是不是你？
今天就给大家带来一些解决困意的小方法，希望对大家有用。
为什么上课会犯困?
01 气候的影响
冬季，教室比起室外要温度高一些，教室人多，室内的二氧化碳浓度较高。 温暖又缺氧的屋子，最适合打瞌睡了。
02 睡眠不足
高中生的平均睡眠时间平均在6.5个小时，大部分同学经常会出现晚睡早起的现象，一部分学生会出现睡眠质量差的原因，时间长了， 生物钟出现紊乱，导致精力和体力跟不上，白天没有办法元气满满。
03 营养失调的影响
如果营养摄入不足，会容易导致困乏爱睡；同样如果每天摄入的过多或者每餐吃得太饱，容易出现犯困易困现象，原因是胃部需要更多的血液去消化食物， 导致大脑缺血缺氧，犯困就自然而然了。
04 专注力的影响
课堂上专注听讲，大脑飞速运转，怎么会困呢？只有当注意力不集中的时候，才会感觉老师讲得没意思或者自己跟不上课堂节奏，自然而然就给困意钻空了子。
05 疾病因素的影响
例如，肥胖，体重超重会引起白天过度困倦；抑郁，白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
解困*法大**
01 斯坦福抗疲劳法
用三根手指抵住肋骨下方5厘米左右的位置，用力抵住；然后感受呼气的时候进行腹压即可。一般人呼气是习惯收腹的，我们一要顶腹往外展，用腹式呼吸法。
02 课间休息法
如果你属于那种困意特别浓的，一定要利用好课间，抓紧时间休息一下，别看课间只有十分钟，说不定可以让你做个美梦，在下节课时可以变得特别清醒。
03 环顾四周法
当遇到那种特别沉闷的课，尤其老师整节课基本上都用一个语调，一个班基本有三分之一的同学会倒下，但这节课又特别重要，可以通过 环顾四周，欣赏周围同学犯困的姿态，比如，谁睡觉流了哈喇子…… 这个方法虽然有点损，但很有效，当你看到他们的样子你可能就不困了，还会觉得特别搞笑。
04 喝水法
如果你一上课就特别容易困，可以提前准备一杯水，困的时候就喝水，切记不要小口喝水， 可以一次性喝整杯水的二分之一 ，大部分人喝完水就精神了，但是可能会有想上厕所的尴尬，建议量力而行。
05 湿巾擦拭法
多准备一些湿纸巾，感觉到困意的时候就用它来擦擦脸，因为湿巾上的水会在我们脸上进行蒸发，这个方法会把一部分热量带走，这会儿你会慢慢清醒下来。
06 双脚并拢抬起法
坐着的时候，让你的双脚并拢，然后缓慢抬起抬到最高位置，然后保持不动，这样身体少了一个支点，会感受到腿部拉伸的感觉，保持这个动作直到你不困时再将双脚放下。注意，千万不要让这个动作影响你听课的注意力，不然就得不偿失了。
07 站立法
如果你困得实在受不了的话，可以试着站起来听课，不影响他人，可以站到教室后排，虽然很尴尬，也会感觉当场社死，不过还是要看班级氛围，选择性使用。
08 掐胳膊/大腿法
当你犯困时，可以掐一下胳膊或者大腿来保持清醒，掐疼得那种，会让你无比清醒，困意全无。
09 偷吃法
有没有一上课就犯困，可以准备一些口香糖或者薄荷糖，让嘴巴动起来确实可以减少困意，清凉感也可以让大脑清醒很多，可以将你从困意中拉回来。
10 风油精法
如果你是轻微困的话，那涂一点到手上，困的时候放到鼻子旁边闻一闻；如果你是中度困的话，那就给太阳穴两侧各涂一点，不要太多，会辣眼睛；如果你是重度困的话，那就涂到眼下面，切记不要弄到眼睛里，不然困意是消了，眼睛受不了。
就说这么多了，自己的心得，未完善的，大家补充。