前面我们已经说到，乳头如果发生皲裂，细菌会从皲裂处侵入，引发乳腺炎。因此，一定要采取正确的哺乳姿势，减小乳头破裂的几率。
哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。
哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。
结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颌，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
除了上述三个步骤，对胸部进行自我按摩也很重要。
推抚法：妈妈们可以取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
除了手法，相应的食疗也会有效果。乳腺炎是一种炎症，治疗的原则就是解毒清热、通乳消肿。因此常喝一些清热解毒、有消炎功效的饮品，有利于缓解乳腺炎的症状。
百合荸荠雪梨羹，口感绝佳
原料：荸荠20克、梨50克、百合20克、冰糖10克。
做法：将鲜百合一瓣一瓣的掰下来洗净；将荸荠、雪梨分别去皮，切成一样的小丁备用；在锅里加入适量的水，放入冰糖，把荸荠丁、雪梨丁、百合一起放入锅里，用大火煮；待锅开后改用小火，煮20分钟，倒入盆里即可。
功效：清热生津，凉血解毒。
蒲公英茶金银花茶，清凉可口
原料：蒲公英30克、金银花30克。
做法：将蒲公英和金银花一起加水煎服。一天分三次服用时加20克左右黄酒热饮。
功效：蒲公英主治妇女乳房痛和水肿，化解热毒，消肿核有奇妙的功用。蒲公英与金银花煎汤，再加入少量的绍兴黄酒调佐服用，可以治疗乳腺炎。
苹果苦瓜汁，营养又减肥
原料：苦瓜200克、苹果1个、柠檬汁适量、凉开水适量、蜂蜜1勺。
做法：把苦瓜和苹果洗净；苹果切块，苦瓜去瓤也切成块；放入搅拌机内，加入适量的凉开水；搅打2～3秒后倒出过滤；把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁；加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：清热去火，解毒消暑。
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