很多女生会经常出现
胸部胀、痛的情况
有的地方摸起来还硬硬的
乳房涨痛是病吗？
乳腺增生和乳腺结节
是一回事吗？
乳腺增生和乳腺结节有什么区别？
二者虽然都和乳房密切相关，但性质有所不同。
乳腺结节属于病理性疾病,包括良性的乳腺纤维腺瘤和恶性的乳腺癌,而乳腺增生属于生理性病变。
◎ 乳腺增生是一种疾病
乳腺增生是目前乳腺疾病中发病率最高的疾病，最直接表现为乳房涨痛，且 与月经周期密切相关 ：
经前明显、经后减轻，严重时疼痛持续发作；
乳房肿块或乳头溢液（多为无色、淡黄色），肿块大小、质地随月经呈周期性变化。
◎ 乳腺结节是一种症状
乳腺结节并不是某种特定的疾病，而是一种症状，许多乳腺的病变都可能表现为“结节”，比如：
乳腺增生： 大多数是良性的
乳腺炎： 陈旧损伤
乳腺良性肿瘤： 如纤维腺瘤
乳腺癌
哪种乳房疼痛需要去医院？
乳腺结节和乳腺增生都可能引发乳房涨痛，但如果出现这两种情况，必须及时前往医院进行检查。
两种情况要及时就医
☆ 不规律的疼痛
当疼痛变得不再规律、不断加剧时，要提高警惕。及时就医检查。
☆ 疼痛位置固定
一般而言，乳腺增生引起的疼痛部位不固定。
不好的乳房肿块摸起来像 硬石头，凹凸不平 ，且一般不会疼痛或疼痛部位比较固定。
注意：以上原则并非绝对，要以医院检查及医生诊断为准。
如何缓解乳房涨痛？
冷热交替外敷
乳房胀痛时可选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。热敷水温不宜过高，25°~30°左右即可；冷敷时，可用塑料袋装一些碎冰，再用柔软的薄毛巾裹着，以保护皮肤。
注意：无论热敷还是冷敷都只能缓解症状,诊疗前还是要先查清病因进行诊治。
吃高纤维、含维生素食物
乳房胀痛的调理可以从饮食入手,多吃 高纤维、含有维生素 的食物,有助减少乳腺受到的不良刺激,能起到预防乳房胀痛的目的。
穿合适的内衣
内衣尺寸较小： 会导致乳房受到压迫,同时也会让乳房周边的血液循环受到影响,从而出现乳房胀痛的情况。
内衣尺寸较大： 会导致乳房不能固定,活动的时候就会让乳房受到伤害。
☆ 建议选择合适的内衣,预防乳房涨痛。
远离咖啡因
如果每天都有喝咖啡或者可乐等习惯,经期前出现乳房胀痛的几率明显要高点。可尝试戒断咖啡因缓解乳房涨痛。
避免乱用雌激素
乳腺是雌激素的靶器官，不要滥用避孕药等含有性激素成分的药品，避免使用含有性激素的美容产品。
规律运动，控制体重
运动可以预防乳腺疾病，改善心肺功能。每周运动3~5次，每次至少半小时。
每月一次自检
从20岁开始，每月可做一次乳房自检，有助早期发现乳腺问题。
自检注意事项
☆ 自检最佳时机：
月经后第9~11天 为自检最佳时期。此时乳房腺体回缩，乳房最小，而肿瘤一般不会回缩，容易被揪出来。
☆ 检查步骤：
- 一看： 观察乳房双侧是否对称、肤色有无改变、乳头有无凹陷等情况。
- 二摸： 一手抬起，另一只手并拢除拇指以外的其余四指，从内向外以画圈的方式滑动触摸乳房。
- 注意：不要用两根手指掐捏，以免把脂肪组织误认为是肿块。
- 三按： 按压乳房外侧至腋窝有无肿块。
- 四挤： 挤压乳晕有无液体排出。
乳房病变图示
注意：如果出现上图所示的情况，要及时去普外科或乳腺外科就诊哦！
图文来源：摄图网、三甲传真、最紧要健康GRT、公共卫生与预防医学，侵删。