脚抽筋是很多人都会犯的一个毛病，尤其是很多人在运动的时候，可能会突然抽筋，便造成了很大的疼痛感。那么你知道有什么按摩方法可以缓解吗?
别着急，今天小编就为大家整理了一些对于脚步抽筋的按摩方法，跟着小编一起来看看吧。
按揉足三里穴
位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处，将手指放在抽筋的腿上足三里穴位上按摩，适当用力掐按0.5～1分钟
功效：补脾健胃、调和气血
按揉条口穴
位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨即胫骨前嵴约1横指处
把抽筋的腿放在没抽筋的腿上，然后手指按摩条口穴，适当用力按揉0.5～1分钟
功效：疏通经络、缓痉止痛
承山穴
位于小腿后侧正中，分肉之间凹陷处，委中穴与昆仑穴连线的中点
用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟
功效
通经活络、柔筋缓痉
合按昆仑穴、太溪穴
位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，与昆仑穴相对，将患肢平放在健肢膝上
用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟
功效：调和气血、消肿止痛
按揉委中穴
位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟
功效：活血消肿、通络止痛
按揉阳陵泉穴
位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟
功效：疏肝利胆、解痉止痛
此外还可拿捏小腿后侧：患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合
从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟
不适合做按摩的人
1、有严重心、脑、肺疾患的患者。
2、容易出血的血液病患者。
3、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。
4、妊娠3个月以上的孕妇。
5、病因不明的脊柱疾病患者。
6、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤)。
7、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。
8、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。
9、有精神疾病且又不能和医者合作的患者。
10、各种肘关节疾病以及腰椎间盘突出症急性期亦不宜按摩。