相信很多人听过，成功做事的三大基本要素是“胆大、心细、脸皮厚”。
意思是说，一个人想要成功需要有面对世界的胆子，还需要对问题有见微知著的细心，再加上自己不畏困难、不怕失败的厚脸皮。不管做什么事，脸皮的厚薄程度，都会决定我们能不能把这件事做好。
然而，有那么一部分人，在行动之前，往往就已经“打退堂鼓”，究其原因，就在于他们的“脸皮”不够厚。
我们先来看看，脸皮薄的人都有哪些特征？
爱面子，自尊心强，心理承受力脆弱，容不得一点自己颜面的受损，做事顾虑很多，不会开玩笑，对很多的事情都很在乎，却又在乎不了。
曾经，有个男子自己在湖边散步的时候不慎落水，因为不会游泳被漂到了湖心岛，并被困了两天。获救后，人们问他为什么不早点求救，他说：“因为人太多了，我不好意思。”两天后，他实在坚持不住了才呼救。
——把脸皮看得比自己的命还重要的人，真的把自己坑惨了！
这太像我们曾经经历过的许多时刻了。因为“脸皮薄”，我们对着喜欢的人开不了口，也拒绝不了本可以避免的麻烦，更有很多时候我们还没开口就先红透了脸……
那么，为什么我们的脸皮会这么薄？
其实，所谓的“脸皮”是指，我们的心理对外界情况其适应程度的高低。也就是说，我们对外界情况的适应程度越高，我们的脸皮自然就会越厚；反之，适应程度越低，脸皮也就越薄了。
那这种“心理适应程度”是怎么来的呢？在心理学上，有两种影响因素：一是我们的成长环境；二是我们对外界事物的掌控度。
有些孩子的成长环境比较单一，很少接触到外面的事物，久而久之，就会导致他们对外界的适应程度不是很高，给人的感觉就有点拘谨和腼腆；那些接触外界环境多的孩子，对外界的适应程度比较高，最终对外界的反应也会更自在、更悠然。
有些人对其他人可以表现得脸皮非常厚，在工作上侃侃而谈，与朋友相处也落落大方，可是一旦站在异性面前，整个人就懵了。本质上，这样的人并不算是一个脸皮薄的人，只不过他对于“与异性相处”这类事情的掌控感不够，所以才会有如此表现。
在人生突破六大秘密中，我们认为，不管是哪一种因素造成的“脸皮薄”，其实都和我们自信心不足有关。
众所周知，缺乏自信是一种心理病。我们可以通过增加自信的方法来破解“脸皮薄”的问题：
第一，接纳肯定自己。
想要纠正你的“脸皮薄”，先不要做其他事，第一步是接纳肯定自己。
脸皮薄的人最大的问题，就是不能够肯定接纳自己。他们往往会对自己有一个错误的身份认知。然后下意识的去维护它，殊不知这样做适得其反。
比如，一个内向、害羞的人，他可能不敢社交，不会聊天，也没什么朋友，但他会给自己塑造出一个并非如此的外在形象，并努力保护这个它，不让别人发现自己的缺点。但是，当他必须与人交往的时候，他的缺点就会暴露出来。此时，他就会感到无地自容——不知道该怎么维护自身的形象，于是表现出“扭扭捏捏”“脸红耳赤”“尴尬窘迫”，给人“脸皮薄”的感觉。
而一个“脸皮厚”的人会怎么做呢？
“脸皮厚”的人通常对自己有一个正确的自我认知，他们知道自己的优点是什么，缺点是什么，有能力做什么，没能力做什么，所以他们会向别人展示出应该要被看到的那个样子。也就是说，什么应该给我们看，什么不该给我们看，在他们心里都会有一个掌控力。
在别的事情上，他们同样有足够的掌控力，对外界有足够的信心，脸皮自然就厚了。
所以，要改变“脸皮薄”，让自己变得自信，就要学会肯定接纳自己：
（1）大方承认自身的不足；
（2）努力纠正身上的不足；
（3）不要太在乎某些不足。
第二，通过学习提高你的自信。
既然“脸皮薄”的人，是对某些不熟知的外界缺失掌控力，那我们就可以有针对性去学习相关知识，从而提高我们的自信，练就厚脸皮。
正如我们小时候不会骑自行车，在开始学习时我们会害怕跌倒、撞伤一样，对自行车缺失掌控力，我们自然就不会对做这件事感到有太大的信心。直到我们学会如何骑自行车之后，我们对此已经习以为常，那么做起来自然就会有一种由内而外生出来的自信心，从而觉得自己做这件事会很简单。
所以，当你发现自己有这方面的或哪方面的不足时，就要尝试通过学习去积累自信心：
（1）针对未知领域，进行深入的学习。
如果你不擅长社交，那就学习一些社交的技巧；如果你不会聊天，那就学习聊天的话题。当你对这种情况有过相关认知的了解，心里有谱，做起来自然就得心应手了。
（2）多尝试去做那些让自己“害怕”的事。
设想一下，如果你第一次参加演讲，你会不会感到很紧张呢？但如果你参加了十次了，还会像第一次那么紧张吗？相信你不会。这就说明，随着我们尝试次数的增加，我们的心理适应程度就会变得越高。如果你在某方面比较脸皮薄，尝试增加那方面的体验次数，会有很大的改善。
（3）要学会挑战自己，做一些未曾做过的事。
当我们经历过足够多的挑战后，我们就会从中积累到很多成就感，这些成就感可以代表我们对于外界有足够的掌控力。所以，做一些自己未曾做过的事，以此挑战自己，练就自己的厚脸皮。
第三，构建一个全新的自我形象。
我们在前面说过，很多人之所以脸皮薄，是因为对自己缺乏正确的认知，构建了一个错误的自我形象。所以，“脸皮薄”问题的破解之道就在于为自己构建一个全新的、良好的形象。
在人生突破六大秘密训练营，曾经有一个内向的学员，在别人面前从来都是沉默寡言的，偶尔说一两句话，别人笑了，会对他说：“没想到你会说笑啊！”他听了以后，会感到不好意思，觉得别人的笑声让自己很尴尬。他不喜欢这种感觉，不想要这种形象，于是就报名去学习演讲，学习辩论，提高自己的口才。现在在工作和生活中，如果他说了一些话别人笑了，已经觉得这很正常、很自然。
这一切其实就是因为他给自己构建了一个全新的自我形象，增加了对自己口才的“掌控力”。
所以，如果你想让自己的脸皮变厚，你最好想一想：
（1）你想要一个什么样的新形象？
（2）为了这个新形象，你要去做些什么？
（3）作为自我身份定位，这个形象适合吗？
（4）不适合，怎么去调整和改善？
我们的这些建议不仅是有心理学依据的，也已经被我们的学员亲身体验过，读完不妨试试哦！在思考的过程中，我们会发现自己对自我形象的掌控感增强了，在面对事物时也会更加自信。
积极自信的秘密：自信是我们人生成功的最大秘诀，自信是我们与生俱来的天赋潜能，只是在后天环境影响下逐渐失去了我们与生俱来的自信。人生失去自信，我们所有的能力都将归零！要时刻培育自我内心的自信，毫无根据的自信，无条件的自信，绝对的自信！时刻战胜自我内心的自卑恐惧，才能创造自我与众不同的人生！所有的积极自信都是心理健康，所有消极自卑都是心理病！