夏至已过，气温一天比一天高。
每到夏天，关于坐月子的话题就增多了。总感觉，在夏天生孩子很难熬啊。特别是剖腹产的妈妈，总担心伤口疼、容易发炎；不能活动；恶露不尽等各种问题……
那本篇呢，我们就来聊一聊，在夏季剖腹产的妈妈该如何产后护理。
01
把室内温度调到舒适
不管是顺产还是剖腹产，都要把室内的温度调到适宜的温度，这对于妈妈和宝宝来说都有好处。
那到了夏天呢，第一件要做的事情就是开空调。别想着那些传统的“捂月子”陋习，容易出问题的。
所以，坐月子第一件事情，首先就是把温度调到合适的度数，才会觉得清清爽爽的。此外，洗头洗澡刷牙这些事情也通通可以做。
02
不要急着产后运动
剖腹产后，妈妈们要注意及时排气，恢复肠道功能。如果不及时排气，容易引起便秘和导致肠粘连。在这里介绍几种有助于尽快排气的方法：
①适当翻身，尽早下床活动。
②可以根据医生的叮嘱适当地轻抚按摩腹部。
③可以用热水袋热敷腹部。
④在医生的指导下使用药物帮助排气。
因为有比较长的刀口，所以剖腹产的妈妈伤口恢复时间会比顺产的妈妈久一些。一般来说，剖腹产后前4周最好不要运动。
当然不要运动不代表一动不动，体力允许的话可以做简单的拉伸、慢走、活动四肢。等4周后，伤口愈合了，可以通过抬臀运动来锻炼臀部，以及凯格尔运动来锻炼骨盆底。
03
产后尽早开奶
有一种说法认为，剖腹产不利于下奶。其实，这是一个误区。
剖腹产的妈妈和顺产的妈妈一样，在分娩后半小时左右，开始第一次哺乳。刺激催乳素产生，有利于更快下奶。
剖腹产妈妈虽然会使用麻药，但一般都是局麻，不会影响母乳的分泌和质量。
另外，母婴同室，频繁有效吮吸，夜间哺乳，和宝宝同步休息，饮食丰富均衡等，都是保证足够乳汁分泌的关键。
世界卫生组织建议，6个月内的宝宝进行纯母乳喂养，在这段时间内，有条件的新妈妈坚持母乳喂养，宝宝的吸吮能促进子宫收缩，有利于子宫的恢复和体型的恢复。
04
产后饮食不要油腻
产后要大补？不不不，千万别着急！
产后的饮食非常关键，剖腹产后的新妈妈需要等排气后才能进食，一般来说，术后12-24小时就会排气，排气后不要进食容易导致胀气的食物，例如牛奶、豆浆等。另外，排气后要注意补充水分，水分要适量，多喝会容易出现身体浮肿。
此外，在剖腹产后虽然要开始母乳喂养了，但千万不能吃油脂高的食物，否则不利于伤口的恢复，也可能会堵塞乳腺管，造成堵奶的情况。
想要更好地恢复身体，就要多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物，关于饮食上的搭配可以参考中国营养学会的中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔。
总之呢，夏季坐月子其实并不会更难，不管剖腹产还是顺产的妈妈，要坚持科学坐月子，相信一定能顺利度过月子期。
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