美国眼科医生贝茨博士1885年发现了贝茨方法，并在纽约进行了37年的临床实践。 他研究的一系列视力健康方法，发现视力问题是由眼球紧张导致的，用放松眼球的方法可以使屈光不正消失，从而摘掉眼镜，使视力回到了健康。
根据贝茨的理论，一切屈光不正(近视、远视和散光)的原因，只不过是"不正常的精神状态"所引起的"紧张"。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的改善，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。
贝茨方法简单的说，就是再次纠正你的视力的方法。使视力通过人体机制的自我调整，得到很好的纠正甚至根治。
他写道，"任何屈光不正、斜视或其它眼功能障碍的根源，都不过是一个念头，)错误的念头，一旦这个念头消失，障碍也迅即消失。最严重的屈光不正也能在一瞬间之内达到正常。斜视能够消除，弱视引起的盲症也可以治愈。如果念头的消除是暂时的，矫正也是暂时的。当这个念头永远消除后，矫正就成为持久的。"
贝茨的方法旨在消除紧张状态。其办法就是"中央注视法"(central fixation)--学会看视界中央的东西，而不要使劲盯视。
为了做到注视中央，或学会不过分紧张地看东西，贝茨医生建议作如下动作:
(1) "手掌抚摩"。病人将双手手掌放在眼睛上(不要压或揉)，头脑里想"纯黑色"。当病人能够看到纯黑色时，视力便立刻改善。贝茨医生谈到一位患散光和早期白内障的70岁的病人，他连续作了20小时的手掌抚摩后眼疾彻底痊愈!
(2)"移动"和"摇摆"。贝所医生所说的"移动"是指使眼睛前后移动，以便得到一种所见物体左右"摇摆"的幻觉。移动幅度越小，疗效越大。你甚至可以闭上眼睛，使想象中的物体摇摆。交替作目视和想象中的摇摆特别有益。一个人掌握了移动和摇摆的技术后，他最终能够达到贝茨所说的"普遍摇摆"。以下是贝茨关于这一问题的叙述:
除手掌抚摩、移动和摇摆之外，贝茨不建议在异常不利的条件下阅读，例如仰卧时，乘坐公共汽车或火车时，在暗淡的光线下，或在阳光直射下。短时刻直视太阳这种作法很容易造成永久性视网膜损伤。
贝茨方法用例
1、手掌按摩法:闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。
2、尺子游戏:近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰，然后将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇，往复看，每次三到五分钟。远视者反之。
3、眨眼:经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2-4次的频率眨眼几十次。
4、呼吸:经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
5、眼睛移位运动:目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
6、视觉训练:使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。
7.强制性视远顾名思义就是对远处的被视物,看不清也要看,看得困、看得累也要看,要用"力"看,以看清为目的。远视者亦反之。
一位叫C.A.哈克特的老师用贝茨方法治疗了2180名近视的学生，其中有75%的人取得了不间断的持久的进展，这些人中的45%可以完全摘掉眼镜。同样，眼一生视光服务中心也有属于自己的一套完整眼部疗法，有利于缓解眼部疲劳，改善视力问题，从而可以帮到你摘掉眼镜。