当了妈后，晚上孩子总是吵着要吃奶，两个黑眼圈就成了标配，快把夜奶断了吧！不是当妈的自私，而是 让孩子吃夜奶，不但累坏了妈妈自己，宝宝也睡不安稳。其实如果宝妈按照规律喂养宝宝，宝宝3个月左右晚上就可以一觉睡10个小时了。你家宝宝都3个月了，夜奶还没断？该怎么办呢？我们先来了解下宝宝喝夜奶的危害吧。
宝宝喝夜奶危害
也许有家长认为，家长累点没关系，不能让孩子饿着，所以认为不要断夜奶，但其实喝夜奶坏处多多。这是因为夜里人体所有的生理机能减退，宝宝喝数次夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍，而且对宝宝的牙齿不好，更容易导致蛀牙。夜里正是宝宝生长荷尔蒙分泌旺盛的时间，醒来喝奶会妨碍孩子的生长。
1、迷糊喂奶有危险
因为宝宝要不分昼夜按需哺乳，因此只要宝宝夜里稍微有动静，新手妈妈就条件反射把乳头塞给宝宝，即使自己还没有完全醒来。这是非常不恰当的，因为通常宝宝都会“吃几口就不知不觉又睡着了”，如果妈妈也迷迷糊糊的又睡着了，乳房就有可能阻碍宝宝的正常呼吸，甚至引发意外。
2、过度喂养易长胖
一旦妈妈休息不好，精神迷离，宝宝吃夜奶时，妈妈会任由宝宝吃个不停。如此一来，宝宝较为容易过度喂养，并导致宝宝长的过胖，不利于宝宝以后的生长发育。
3、宝宝和妈妈都休息不好
有些宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里醒来好几次，妈妈就得给他喂几次奶。醒来之后，妈妈再次入睡往往较难，这样，大人休息不好，最累的还是妈妈。
4、易长龋齿不健康。长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿。不利于宝宝牙齿和口腔的健康。吃夜奶并不仅仅是宝宝自己养成的习惯，也是妈妈们一度迁就的结果。夜里，宝宝一哭闹，妈妈就会心软，不自觉就给宝宝喂奶了，这样时间长了，宝宝也知道只要一哭就有奶喝，逐渐的就养成喝夜奶的习惯了。
断夜奶是个技术活，尤其是已经形成喝夜奶习惯的宝宝更是需要漫长的时间来断奶。那么该如何断夜奶呢？其实断夜奶按下面的5步走就可以了。
断夜奶5步走
1、一切都从白天的规律喂养开始
妈妈们可以慢慢开始尝试规律哺乳，建立规律的饮食作息，并根据宝宝的反馈渐渐改变喂养频率。下面列举了多数宝宝喝奶频率，实现规律喂养了，那么就已经做好了断夜奶的第一步。
1-2个月：
白天喂奶间隔：2.5-3小时；夜间喂奶间隔：2.5-3小时；全天喂奶次数：8次
3-4个月：
白天喂奶间隔：3-3.5小时；夜间喂奶间隔：无，睡10小时；全天喂奶次数：4-5次
5-6个月：
白天喂奶间隔：4小时；夜间喂奶间隔：无，睡11小时；全天喂奶次数：4-5次
6个月以上：
白天喂奶间隔：4-5小时；夜间喂奶间隔：无；全天喂奶次数：3-4次
注意：新生儿偶尔喂奶间隔缩短是正常的，但是要有意识地朝建议的间隔努力。
2、训练宝宝睡小床和不奶睡
很多爱夜奶的宝宝都是和妈妈同床，孩子晚上一哭，妈妈就直接塞乳头。久而久之，孩子迷恋的是妈妈的气味和体温，而不是真的生理上饿了想吃奶。要想断夜奶，首先需要和宝宝分床睡。宝宝习惯在小床睡觉的好处非常多：有利于增进宝爸宝妈的亲密关系;宝宝知道何时睡觉；更早更容易获得自己接觉的能力，很容易得到高质量的睡眠；小床的床垫硬度适合宝宝……
宝宝断夜奶的另一个重要阻碍是喝着奶入睡。小月龄宝宝吞咽能力有限，浅睡眠后很容易被口中吸出未能咽下的乳汁或奶粉呛到，严重时会引发呼吸困难。虽然概率并不高，但我们可以只为了让宝宝睡觉而拿他的生命开玩笑吗?此外，宝宝有吃奶入睡的习惯以后，夜里万一醒来，自己会没有再次入睡的能力，必须吃奶才能睡着。更可怕的是，即使完全断奶后宝宝也必须半夜喝奶粉才能入睡，这种不健康的入睡方式有可能持续到宝宝3岁以上。
3、妈妈需要取得全家人的支持和配合
最难的是家里有老人的情况，老人睡觉通常较浅，而且爷爷奶奶外公外婆通常都不容易接受宝宝哭。这时，妈妈们就要多和长辈们分享宝宝吃夜奶的危害。
大部分宝宝在断夜奶时会哭，这时，全家千万不要乱作一团。要知道，我们是在帮助宝宝养成好的习惯，而且只有断了夜奶，宝宝才能更好的发育。学会忍耐宝宝哭，才是真正的爱宝宝哦。
4、宝宝的准备：身体健康，夜奶吃的不积极
如果宝宝已经规律吃奶，而且每天半夜醒来吃奶都很不积极，吃几口就睡，连续3天以上，那么恭喜妈妈，宝宝的身体已经做好不吃夜奶的准备了!如果宝宝没有自动睡过夜，那么在宝宝身体健康的某一天，妈妈就可以开始实施断夜奶了!
需要提醒妈妈们的是，晚上最后一顿奶要确保宝宝吃饱了。最后一餐，对于小月龄的宝宝可以安排在22-23点左右；6个月以上的宝宝可以安排在20-21点左右。
5、不管夜里宝宝怎么哭，不再喂宝宝奶
前面几点做到后，就可以开始实施断奶夜了。最好选择一个周末，最理想的情况是给家里老人放假不用陪宝宝，宝爸能全力支持的时间开始训练，一般3天就可以看到效果了。
夜里宝宝醒来哭的时候，妈妈或爸爸可以看着表，每5分钟看看宝宝，确保宝宝安全。在宝宝哭声变小时可以拍拍宝宝安慰一下，忍不了的妈妈可以抱着安慰下，对宝宝说妈妈在身边，然后马上再放回小床。反复几次，一般坚持3天就可以了，宝宝哭的时间会越来越短。就是这么简单哦!