在北上广工作的年轻朋友们，当你们闲暇在同学群聊天时，有没有一个念头闪过？就是作为同龄的我们，谁发展的最好？谁的工资最高？自己是不是班级的佼佼者？当你确定你是班级的“领头羊”时，回头一想，在你们公司里，和你同岁的他相比，人家做事专注又突出，工资比你高出一倍呢？
作为一名人力资源工作者，我想和读者说，同一个公司，同年龄但薪资不同，甚至相差很多的情况屡见不鲜，这背后的原因到底是什么呢？是公司的薪资薪酬体系有问题？还是你的工作能力有问题？
一个关键原因浮现了，那就是“专注力”，要想学会压力小，效率高，不糟心的工作艺术，我为大家推荐格雷厄姆·阿尔科特的一本书《高效忍者》。
为什么同样努力，Ta的薪资比我高一倍？
对于北上广工作的年轻人来讲，职业成长的路径千差万别，同样的本科学校毕业，小牛入职知名企业，小五入职小微企业，1年下来，二者的差距已经产生。入职名企的小牛是在“垂直”工作领域越来越专业，而小五还是“统筹规划”的做着一些无深度的“杂事”。
这也就意味着，1年后小牛和小五来到同一家公司入职，小牛的工作更专业，已经被大公司的体系培养过，深深懂得职场规则，做事有章法，效率高且更稳妥。小五很荣幸的被选入公司，应变能力高，但是做事不专业，同一个任务，小牛完成得95分，小五只能得70分，领导还需要针对小五的工作继续费脑筋。这也就造就了，为啥小牛能拿1万5薪资，而小顺只能拿7千。
一方面，思想是我们重要的工具，做好思想准备，也就是懂得自我审视，此外，我们还要兼顾自身最宝贵的资源：专注力。
如何能和优秀的人齐头并进？4个方法轻松搞定
小牛和小五虽然是个很小的案例，但在职场生存法则中，关键在“专注力”养成，专注力是比时间更稀缺的有效资源，它承载着工作效率，会影响你在单位时间的产出，从而就会影响你未来的薪资报酬等。
其实，专注力就像是你持有的货币，我们通常不缺时间，但是我们缺乏专注力。《高效忍者》一书中提到，时间+适度的集中和专注=完成，这也是为什么我们总是听到，学习效率要高，工作效率要高。
01、 根据自身注意力水平安排工作
比如你目前只有写《会议纪要》的水平，那么请不要申请去写价值上千万的《商业计划书》。《我的前半生》里边和唐晶职场斗法的薇薇安，就是自不量力，为了和唐晶墙贺函，自以为时尚漂亮，也有一定的职场阅历，能得到董事会的青睐，处处与唐晶作对，想代替唐晶的职位，最后被唐晶愚弄，带到香港当助理，把薇薇安制的哑口无言。
擅长的人做擅长的事。能力和工作内容高度匹配，才能把最优势的能力展现的淋漓尽致。
02、尽可能保护注意力，免受自己分心和他人叨扰
想保护专注力，就要分析被干扰的来源，干扰分为两种：内在干扰和外在干扰
内在干扰，是你不断飞来的思绪，比如肚子空了，你就时不时的冒出想法，我是吃披萨？还是吃涮锅？又或者思绪飞来告诉你，老板安排的新闻发布会通知还没发，某个代码的BUG忘记改了..
外在干扰，比如电脑页面突然弹出来，赵丽颖复出的新闻，你就会想点进去。同事头然拍你肩膀，向你请教工作问题，等等
重点来了！如何克服干扰呢？
首先你要自我审视：你在一天中的什么时间想获取巨大的信息财富，然后决定什么时间要控制住自己不看视频，不把宝贵的注意力资源浪费在各种社交媒体、名人八卦和网络文章上。
互联网是你最好的朋友，同时也是你最大的敌人。有时候要尽可能远离互联网，不要让它变得触手可及、想上就上。要知道，非常重要的事件，即使你不看新闻，一周之内也会被知道。
03、尽可能提高注意力水平
在追求高效、减少信息过载和减压的过程中，主动性注意力是最稀缺、最宝贵的。
正如在写《会议纪要》这任务上，小牛经过会前阅览提纲，会议中仔细记录，会议后及时盘点，马上动笔，在短短的半小时内就写出符合要求的会议纪要；而小五会上只用耳朵听，会议后靠脑子想，会议结束2个小时后动笔，这时才意识到，总监讲的重要任务没有一个是记录完整的，还需要同事帮助。
我们需要有意识的，把不积极型注意力“提高”为积极型注意力，把积极型注意力“变成”主动型注意力。人每天的主动型注意力有一定规律，上午9~11点最好完成需要全身心投入的工作，把内部会议尽量安排在下午茶前，这样效率会大大提高。
04、尽可能从闲散时间中，多挤出一些注意力和时间
据调查：北京上班族平均上班往返时长约2小时，作为在这个城市扎根的我们，逾期不爽的活着，不如将这种“特殊”转化成“美好”，地铁最适合看书，灯光明亮，找一个座位或者站到角落，开心的打开你的“黄金屋”去阅览。坚持一年下来，也许比平时要多看10几本书，这种专注的习惯背后所产生的力量，是不然而喻的。
优秀绝非偶然，效率养成也非偶然。效率背后是追求卓越、专心致志的心。
如何做一个看似悠闲，却又胜券在握的职场人？
营养充足才会身体健康，身体健康能促进头脑灵活。这个道理谁都懂，但有些人就喜欢熬夜，不吃早饭，从不锻炼，争做死肥宅，最直接的后果是精力不能完全集中，久而久之脑子慢了，身子垮了，那么理想也就飞远了...
《影响力》这本书相信有些人都读过，里边提到了“象与骑象人”，其中一个强有力的观点是：定期冥想证明是让人更幸福的原因之一。冥想这个词也许离我们喧嚣的城市有点远，但冥想其实很简单，其实就是坐下来，什么都不做，耳听寂寞，审视自我。
没错，<专注力提高锦囊>就是：营养充足+体育锻炼+自我审视（冥想）
以上就是我分享给大家的，压力小，效率高，不糟心的工作艺术，希望对大家有帮助，期待您的持续关注。