不知道从什么年份开始，【减肥】这个词，成了一个时尚词语，不管在什么场合，基本都会有意无意的注意到这个词语。
那句喊着“燃烧我的卡路里”，算是给了那个夏天打上了鸡血，让每个憧憬着减肥的人都有了同一种想法，那就是运动。
然而在这个魔幻的时代，却出现了另外一种声调，是说运动不是那么健康，理论就是拿乌龟和王八作比较，说人家长寿的原因就爬的慢，约等于不运动。除了这种类比，还有一个含有点小学《社会与自然》层次的理论，是说运动频繁会加速新陈代谢，约等于加速衰老。
那么事实到底是怎么样呢？
其实关于这个问题，有一个非常权威的研究。是来自大海彼岸的美国克利夫兰诊所，研究是从1991年开始的，持续研究的时间有20多年，纳入研究的人数也达到了13万人，可以说是运动和人体关系最权威的了。
对于这项研究结果，确实蛮让人大跌眼镜。为了便于好理解，我们把人分这么三种。一种是经常高强度运动锻炼的（可以想象是经常露肌肉或者运动员）：代称A，一种是偶尔运动锻炼的（差不多普通人，一个礼拜会有个几次跑步、打球）：代称B，还有一种是不锻炼的（大概是那种爬个三楼就开始气喘吁吁的人）：代称C。
A与B相比，其死（si）亡（wang）风险要高3.9倍，而C与A比，死（si）亡（wang）风险要高5倍。
为了让人理解，我们拿吸烟来说，吸烟对人死（si）亡（wang）风险的影响，才是3倍，而一个肾被透支了的，经常做透析的人才是2倍。
所以吧，天天一动不动的人，不要再想着那些歪门的理由了。而那些天天就知道秀一身腱子肉的人，也别再那么傲气了。这里对运动员表示尊重，他们是一群很玩命的~
好了，能看完这篇而又很燃的人，会有想着要去疯一把吧？别着急，关于运动有这么些建议：
第一、要循序渐进，千万不能心急，上来就一顿猛跑，对自己的身体和心理都不健康。
第二、要保证时间，对于新手来说，你可以每次运动的慢或者跑的慢，但是时间一定要超过半小时，因为我们体内的脂肪80%都是随着呼吸释放的，而不是我们本来以为的汗液。不能超过半小时的话，基本效果就不理想了。
第三，要贵在坚持了。不是三天打鱼，两天晒网，怎么也得一天锻炼一天不去锻炼，然后起码坚持一个月以上吧，这样才会慢慢体现出感觉和看到效果。
祝朋友们吃好喝好，一口气上5楼不费劲！！