叁旺到家|坐月子期间，饮食调理是宝妈必须格外注意的问题。但有些宝妈却有产后厌食的情况，产后厌食会直接导致宝妈乳汁减少、失眠、便秘、内分泌失调等，不仅影响到了正常的饮食，营养摄入，同时也严重地影响到了宝妈的身体健康。那么，宝妈产后胃口变差是为什么呢？又该如何解决这个问题？下面就一起来看看吧。
一、坐月子胃口变差是什么原因？
1、活动量少
由于孕期的辛苦和生产过程消耗了太多体力，月子期间产妇就多在床上休养，再加上这期间每餐大鱼大肉的补，时间一长，肠胃负担加重，就会出现消化不良、消化系统紊乱、没食欲等问题。
2、产后情绪不佳
坐月子期间，一些产妇可能会因为睡眠不足、过度劳累、育儿理念不同与家人争吵等各种原因导致情绪不佳，而心情不好就容易没胃口，吃下去饭菜。
3、减肥
女性在月子期间体重都会增长，一些妈妈从月子期间就开始有意识地节食瘦身，并各种心理暗示自己，不能多吃，不能多吃，一些就可能开始出现厌食症状。
4、脾胃虚弱
一些产妇厌食可能是由于胃肠道病变、肝胆病变等疾病导致。
二、如何解决坐月子胃口变差的问题？
1、保持良好情绪
心理因素是会直接影响到生理功能的。如果宝妈心情不好，那么胃液分泌也会变少，这就导致宝妈会没有食欲。宝妈在坐月子期间，要注意抚平情绪，保持愉悦的心情，无聊时可以听听音乐、看看书，或者和其他宝妈们聊聊育儿经验，有事情及时和家人朋友进行沟通交流。一方面，预防产后抑郁，另一方面，也能防止产后厌食。
2、适度进行运动
运动不仅能够有效地调节情绪，缓解焦虑，也能够锻炼身体机能，增强人体免疫力。宝妈在产后两周就可以适当地做一些比较简单的运动，六周后就可以做一些不怎么费力的家务。同时，宝妈也可以在饭后适当地散散步，在促进产后身材恢复的同时，也能够增进肠胃蠕动，增强食欲。
3、按摩足三里穴
中医认为按摩人体的某些穴位能起到一定的保健作用。宝妈在坐月子期间可以用拇指指端按掐足三里穴，一掐一松，感到酸胀、发热感则止，连做36次，两侧交替进行。如此按摩有助于健脾健胃，促进食欲。
4、注意营养均衡
产后新妈妈在月子期间不能挑食，一定要营养均衡，荤素搭配，避免暴饮暴食，这样才能保证宝宝的口粮充足，让宝宝健康成长，促进产后快速恢复。而瘦身不能急于一时，可出月子后慢慢进行。